Metti in agenda perché è ufficiale! 🥳🥳🥳 Dopo 2 anni torna ad Ashtanga Yoga Italia un workshop aperto a tutti guidato da @rosatagliafierroyoga! ❤

Per quest’occasione Rosa ha scelto di focalizzarsi su 2 aspetti dell’Ashtanga Yoga che sfidano molti praticanti e che ha riassunto come “HOPS & HIPS”.

Nel corso di questo workshop di 2h, lavorerai sulla tecnica e sullo sviluppo della forza a livello di braccia, spalle, addominali e tronco necessaria per ciò che spesso viene definito “float”, ovvero la capacità di effettuare con grazia e controllo molte delle transizioni presenti nell’Ashtanga Yoga, dai salti inclusi nel saluto al sole fino alle transizioni in ingresso e uscita da posizioni come ustrasana, laghu vajrasana o kapotasana della seconda serie, passando dall’ingresso e dall’uscita di bakasana.

Considerando il lavoro intenso che ci attende, equilibreremo l’aspetto della forza con esercizi di mobilità delle anche, volti a favorire posizioni come il loto, supta kurmasana, ekapada shirshasana, ecc…

➡️ Non è necessario avere già le posizioni citate per partecipare al workshop. Lo stesso è aperto a praticanti di ogni livello e di ogni stile di yoga che desiderano esplorare o approfondire gli aspetti di cui sopra.

⚜ Quando: lunedì 8 dicembre. Dalle 14.30h alle 16.30h.
⚜ Dove: in presenza presso Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35, Milano.
⚜ Contributo richiesto: 40€

⚠️ I POSTI SONO LIMITATI. Prenota al più presto.

L’evento è riservato ai soci di Anima Fenice ASD e a tutti coloro che desiderano diventarlo. La quota associativa per l’anno corrente è di 25€.

Per info e iscrizioni: ashtangayogaitalia@gmail.com