ORARIO LEZIONI

Da martedì 28 gennaio ospiteremo il CORSO BASE DI MEDITAZIONE guidato da Fabio Petruzzi @fabio_petruzzi , psicologo e psicoterapeuta, che si terrà in 8 incontri. Un appuntamento a settimana, ogni martedì sera alle 20h, fino al 18 marzo.  ➡️ Vuoi saperne di più senza impegno? Partecipa alla PRESENTAZIONE GRATUITA che si terrà martedì 21 gennaio, sempre alle 20h. ❗È possibile partecipare sia al corso che alla presentazione IN PRESENZA e ONLINE, in diretta Zoom. La meditazione è una pratica che dovrebbe accompagnare sempre quella dello yoga fisico, perchè non c'è strumento più potente per imparare a conoscersi, per sviluppare il proprio potenziale e trasformare la propria vita. Infatti, uno dei "Segreti" per trasformare qualcosa nella vita, è imparare a lavorare regolarmente con la fonte di ogni cambiamento ed esperienza che è ... la nostra propria mente. Per fare questo, non c'è mezzo più efficace della Pratica della Meditazione, che conduce sia ad una migliore auto-conoscenza sia ad un’accresciuta capacità di gestire se stessi. Riuscire a portare la propria pratica fuori dal tappetino nel quotidiano significa aumentare le possibilità di sviluppare il nostro potenziale e rendere la nostra vita migliore sotto tutti gli aspetti: fisico-energetico, emotivo, mentale e interiore. E i corsi di meditazione che ospitiamo con Fabio mirano proprio ad aiutarvi a fare questo. Speriamo ne possiate approfittare! Di seguito tutti i dettagli: ➡️ CORSO BASE in 8 SETTIMANE   ---> PER LA PRIMA VOLTA DI MARTEDì SERA E IN NUOVO ORARIO 8 incontri dal 28 gennaio al 18 marzo, ogni martedì dalle 20h alle 21h, presso Ashtanga Yoga Italia (viale Doria 35) oppure online (su Zoom). 🧘🏻‍♀️ PRESENTAZIONE GRATUITA martedì 21 gennaio allo stesso orario e con stesse modalità.  🐦 CONTRIBUTO RICHIESTO: EARLY BIRD € 150 per chi si iscrive entro sabato 25 gennaio. Dopo questa data €180. E per chi ha già fatto un corso base? Il CORSO DI PROSEGUIMENTO è in arrivo da giovedì 30 gennaio alle 20h, sempre in 8 settimane. 📧 Per partecipare alla presentazione gratuita o a uno dei 2 corsi, scrivete direttamente a [email protected] Con gioia ❤ #meditazione #mindfulness

Iniziamo il nuovo anno al meglio!!!! E cresciamo sempre di più tutti insieme 🤩 Quindi, prenotate e mettete in agenda! Sabato 18 gennaio alle 9.30h proponiamo un'altra CLASSE GUIDATA IN SANSCRITO del tutto SPECIALE: prima serie completa con l'aggiunta della SECONDA FINO A EKAPADA SHIRSHASANA! 😍 La classe sarà guidata da @rosatagliafierroyoga Ormai siete in tanti a praticare questa parte della seconda serie o buona parte della stessa, per cui ti invitiamo a partecipare senza esitazioni. Sarà una classe intensa ma anche un modo per realizzare tutti i progressi che hai fatto in questi anni di pratica. E se ancora non pratichi la seconda serie? Nessun problema! Se già conosciamo la tua pratica, la richiesta minima per partecipare è arrivare fino a navasana. Poi Rosa ti dirà cosa fare quando arrivi lì. La classe si terrà sia IN PRESENZA che ONLINE e se sei nostro socio attivo è già inclusa nel tuo abbonamento o carnet. Se non sei socio attivo, per partecipare è necessario per noi già conoscere la tua pratica. In caso di dubbi, scrivici ad 📧 [email protected] Ti aspettiamo! ❤ ➡️ NB: NON si tratta di un workshop in cui ci si prende il tempo per spiegare posizione per posizione. Quello lo faremo in un'altra occasione. #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #ledclass #primaryseries #secondseries

Uno dei "Segreti" per trasformare qualcosa nella propria vita è imparare a lavorare regolarmente con la fonte di ogni cambiamento ed esperienza che è ... la nostra propria mente! Per fare questo, non c'è strumento più potente della Pratica della Meditazione, che conduce sia ad una migliore auto-conoscenza sia ad un’accresciuta capacità di gestire noi stessi. Riuscire a portare la nostra pratica fuori dal tappetino nel quotidiano significa aumentare le possibilità di sviluppare il nostro potenziale e trasformare la nostra vita in meglio sotto tutti gli aspetti: fisico-energetico, emotivo, mentale e interiore. E i due corsi di meditazione (Base per le persone nuove e Di Proseguimento per chi ha già fatto un corso base) che ospitiamo mirano proprio ad aiutarvi a fare questo. Inoltre, per fare in modo che sempre più persone possano avvicinarsi a questa pratica, abbiamo deciso di cambiare giorno e orario del corso base, per consentire a chi in questi anni avrebbe voluto partecipare ma proprio non gli era possibile nel giorno/ orario precedente di potersi unire. ❗Mettete in agenda! Che siate già decisi ad avvicinarvi a questa pratica o che abbiate solo voglia di saperne di più, si terrà per tutti Martedì 21 gennaio alle 20h la PRESENTAZIONE GRATUITA DEL CORSO BASE DI MEDITAZIONE in 8 settimane che partirà la settimana successiva allo stesso orario. Sia in presenza che online via Zoom. ➡️ Durante la presentazione gratuita verrà presentato il metodo della Mindfulness, ovvero della Meditazione di Consapevolezza, andando a vedere insieme cos'è e cosa non è, quali sono i suoi benefici ed andrete fin da subito ad assaggiare alcune pratiche per testarne gli effetti. Inoltre, ci sarà uno spazio dedicato a domande e risposte per venire incontro alle vostre curiosità, domande e/o dubbi. La presentazione, così come il corso, sarà condotto da @fabio_petruzzi , psicologo e psicoterapeuta nonché insegnante certificato di Meditazione e Yin Yoga. La presentazione di martedì 21 gennaio è GRATUITA con prenotazione. 📧 Per riservare il vostro posto, scrivete a [email protected] Vi aspettiamo come sempre con gioia! 🤍 Meditazione Mindfulness Consapevolezza Yoga Milano

"Quando sei davanti ad un compito difficile, comincia..." - Yogi Bhajan Molto spesso abbiamo difficoltà ad intraprendere mansioni, attività, compiti che sappiamo essere difficili per noi, per i motivi più diversi. Quanto ci pesa la sola idea di doverle fare... Eppure, il tempo e l'esperienza ci insegnano che nella stragrande maggioranza dei casi il passo più difficile è solo il primo, è rompere quel circolo di pensieri che inevitabilmente andiamo ad alimentare restando nell'inerzia, quel preoccuparsi e biasimarsi fine a se stesso che non toglie nessun peso, perché ciò che dobbiamo fare resta lì in attesa di essere fatto. Intraprendi quel primo passo e vedrai che il grosso è fatto! Certo le difficoltà si possono presentare ma le affronterai nel corso dell'azione, ci potrai mettere più tempo del previsto ma l'avrai fatto, e soprattutto - quando togli la zavorra dalla tua mente - liberi una quantità di energia creativa enorme per disegnare, modellare ed indirizzare la tua vita verso ciò che è più importante per te. Ecco, lo stesso avviene anche quando rinviamo quella prima lezione di yoga che vorremmo fare o tornare sul tappetino dopo averlo abbandonato per un certo periodo di tempo. Se desideri veramente iniziare o riprendere, tutte le scuse sono solo nella testa. Fai quel primo passo, iscriviti a quella lezione e srotola il tappetino. Il resto verrà da sé. ⬇️⬇️⬇️ Corso per principianti della durata di 2 mesi in partenza dal 14 gennaio. Ogni martedì e venerdì alle 18.30h. ⬇️⬇️⬇️ Non puoi in giorni/orari fissi? Prova una nostra lezione Mysore style, adatte anche ai principianti. Classi 7 giorni/7 inclusi i weekend. #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #corsoprincipianti #mysorestyle

Sono arrivate le Feste! Vi auguriamo di rallentare, di espandere il tempo trascorrendolo in modo significativo con le persone che amate di più, vi auguriamo relazioni e connessioni reali, vita vera piena delle cose che vi piacciono di più e quel pizzico di pazienza per tollerare quelle che vi piacciono di meno... perché la perfezione non esiste - neanche a Natale! 😉 E ricordate, se non sapete come digerire qualcosa sia sul piano fisico che emotivo, la pratica aiuta anche in quello 😉 BUON NATALE A TUTTI! 🎄🎅🎄 da Rosa, Chiara, Cristina, Concetta, Marghe G., Marghe P., M.Grazia, Sara e Fabio ❤ @rosatagliafierroyoga @key_ah_ra @cri.gallo2018 @conci @marghedream @margot_127 @anastaciapl3 @piccolocobra @fabio_petruzzi #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #buonnatale

Come una lanterna nel buio Segui adesso, segui il tuo cuore La montagna alta, la valle bassa I bordi catturati dalla luce della luna Come un cuore pulsante di lanterna Il ritmo equilibrato, l'aria nei polmoni Spazzando l'alto della montagna Ritornando totalmente al divino Come una lanterna, finalmente respiri Immagina tutto questo, finalmente libero La mente si aprirà, andrà alla deriva nel vento Lo senti? È ora di iniziare Inizio Come una lanterna 🔥 non vi aspettavamo così in tanti stamattina e non possiamo che esserne felici 🤗 In molti ci avete salutato per le vacanze di stagione. Per chi resta o per chi desidera collegarsi online, noi siamo qui per continuare a praticare insieme ❤ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ testo originale Like a lantern in the dark Follow on now, follow your heart The mountain high, the valley low The edges caught by moonlight Like a lantern pulsing heart The balanced rhythm, air in my lungs Sweeping up the mountain high Returning wholly to the divine Like a lantern, finally breathe Imagine all this, finally free The mind will open, drift on the wind Can you feel it? Time to begin Begin Like a lantern #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #mysorestyle #ledclass

Quanta meraviglia creata insieme questa mattina ad Ashtanga Yoga Italia. 2h e mezzo di pura bellezza! 💫 Condividiamo qualche pezzettino consapevoli che nulla può riprodurre quanto vissuto insieme. Grazie a chi è venuto in presenza, grazie a chi si è collegato online, grazie a chi ci ha scritto che sarebbe voluto essere con noi, grazie a chi era presente con il cuore. Grazie a chi si è fermato dopo per stare insieme, grazie a chi è dovuto scappare, grazie a chi ci ha aiutato a sistemare tutto per domani ❤ Ed un grazie speciale a Marghe G. @marghedream e Marghe P. @margot_127 per aver condiviso la mattinata e l'insegnamento con me e con voi 🙏🏻 Un abbraccio grande a tutti. Ci vediamo domani 😘 Rosa @rosatagliafierroyoga #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #xmasclass #freeclass #together

YOU BETTER WATCH OUT, SANTA CLAUS IS COMING TO TOWN! 🎅🎁💫 Pronto/a a scoprire cosa Santa Claus ha in serbo per te? Si, perché quest'anno ad Ashtanga Yoga Italia, oltre alla Xmas Special Class gratuita, abbiamo deciso di farti anche un altro regalo di Natale! Se sei nostro socio/a con un abbonamento o un carnet attivo, dal 24 dicembre al 6 gennaio puoi praticare ogni volta che vuoi (sia in presenza che online) senza limitazioni! ⭐ Se hai un abbonamento attivo, lo stesso diventerà OPEN. Questo significa che potrai partecipare a tutte le lezioni senza limiti settimanali nel periodo indicato. ⭐ Se hai un carnet, per ogni 2 lezioni fatte dal 24 dicembre, puoi prenotare una terza in omaggio da fare entro il 6 gennaio. Le lezioni aggiuntive potranno essere prenotate o direttamente in studio o via mail (NB: non è possibile farlo direttamente dal sistema di prenotazione) E ricorda, Ashtanga Yoga Italia resta APERTA durante tutte le festività natalizie (eccetto il 25/12 ed 1/1) sia con lezioni in presenza che online. Approfittane! 🎄♥️ #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #yogaforlife #christmaspresent #christmastime