8 ANNI DI NOI! ❤ Il 21 settembre Ashtanga Yoga Italia compie ufficialmente 8 anni!!! 🥳🌷🎉🎈🎊 Visto che il 21 è lunedì, abbiamo deciso di festeggiare con te il weekend prima: SABATO 19 & DOMENICA 20 tutte le LEZIONI saranno GRATUITE 🤗 ⭐ SE SEI GIÀ SOCIO/A, puoi partecipare a tutte le lezioni del weekend indicato gratuitamente, in aggiunta al tuo abbonamento o carnet... e anche se sono terminati e non ne hai ancora uno nuovo attivo; ⭐ SE NON SEI SOCIO/A, abbiamo un regalo anche per te! Le CLASSI MYSORE di sabato 19 alle 10.45h e quella di domenica 20 alle 10.15h saranno gratuite. Se desideri provare una classe con noi, questa è un'ottima occasione. Non perderla! Per prenotare, scrivici ad ashtangayogaitalia@gmail.com e saremo felici di averti con noi! Ti aspettiamo per celebrare insieme!!! ❤ #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #happybirthday #classigratuite Ashtanga Yoga Italia Milano Classe guidata Prova gratuita

Sei un ashtangi e fai fatica a fermarti? Molte delle persone che si avvicinano all'Ashtanga Yoga sono persone attive, dinamiche, che vengono attirate dal costante movimento che questa pratica ci richiede nonché dalla sua intensità fisica. Quindi molti praticanti di ashtanga, soprattutto all'inizio ma non solo, fanno fatica a stare fermi. La vita, e quindi anche la pratica, è fatta di bilanciamenti. Non si può pensare di essere sempre in costante movimento, di fare fare fare ininterrottamente, perché ad un certo punto o la pratica o la vita ci chiederà di fermarci, di rallentare, di stare. E quando siamo costretti a farlo, non conoscendo un'altra modalità di pratica, la maggior parte delle persone si ferma del tutto. Zero o cento. Bianco o nero. O mi nuovo o sto fermo. Ma esistono altre modalità di vivere ed esistono altre modalità di praticare, che sebbene siano dal ritmo più calmo non sono per questo meno intense. Rallentare non significa essere blandi. Stare è per molti più difficile che fare. Integrare la propria pratica di Ashtanga con quella dello Yin Yoga ci obbliga a scoprire un nuovo approccio nel fare, un approccio più soft, di ascolto, di lasciare andare tensioni e di non dover sempre dare il massimo. Perché se si cerca di praticare Yin con l'attitudine "yang" propria dell'Ashtanga, lo Yin Yoga diventa una sofferenza non riuscendo a tollerare l'intensità che ci si mette protratta nel tempo. Perché una cosa è tenere una posizione 5 respiri e tutta un'altra cosa tenerla per 4 o 5 minuti. Lo Yin Yoga ci insegna a stare nell'ascolto, a lasciar andare un po' di più tensioni e contrazioni sia fisiche che mentali e ci dà tutto il tempo nelle posizioni per capirlo e metterlo in pratica... così da portarlo anche nella nostra sequenza di Ashtanga quando e ove necessario. Quindi si, la pratica dello Yin ha numerosi benefici: dal rilascio di tensioni fisiche all'aumento della consapevolezza, da un incremento della flessibilità all'apprendimento di metodi alternativi di muoversi ed agire che possono tornare utili quando meno te l'aspetti. E se hai già provato e fai fatica a fare Yin, forse è proprio quello di cui hai bisogno. Rosa ❤ #yinyoga

Noi ci siamo, e tu? 🤗 Se vuoi praticare con noi, ti aspettiamo tutti i giorni e anche più volte al giorno, incluso il weekend. Tutti gli orari sul nostro sito www.ashtangayogaitalia.com/orari o scrivici. Ti rispondiamo con gioia ❤️ #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #mysorestyle #ledclass #yinyoga

MYSORE FOCUS PRINCIPIANTI: cos'è? Se hai già dato una sbirciatina al nostro orario completo sul sito, avrai visto che dal 22 settembre c'è il Mysore style con focus sui principianti. Quest'anno, sulla base dell'esperienza di anni ed in sostituzione del corso principianti, avremo due classi Mysore style in cui verrà ancora di più data priorità a chi desidera avvicinarsi a questa pratica bellissima: ➡️ il martedì sera, dalle 18.30h alle 20.30h; ➡️ il giovedì sera, dalle 18h alle 21h. La lezione per chi comincia sarà della DURATA di circa UN'ORA, quindi non ti spaventare se vedi che la durata complessiva della classe è più lunga. Questo perchè ogni lezione si svolgerà come una sessione individuale anche se in un contesto di gruppo: avrai una relazione 1-to-1 con l'insegnante che ti spiegherà e supporterà sulla base delle tue possibilità e non quelle generiche del gruppo.  ✅ Quindi il martedì potrai arrivare in qualsiasi momento tra le 18.30h e le 19.30h per avere il tempo di fare la tua pratica e finire entro le 20.30h. ✅ Il giovedì potrai arrivare in qualsiasi momento tra le 18h le 20h, sempre per la stessa ragione. Questo ti dà molta libertà. E se dovessi perdere una lezione, potrai recuperarla in qualsiasi altro orario Mysore style a calendario entro la scadenza del tuo abbonamento. COME PARTECIPARE? Ti basta sottoscrivere un mensile di prova di 70€ (+25€ per la quota associativa 2026 visto che siamo un'associazione sportiva dilettantistica). ⭐ NON PUOI QUEI GIORNI / ORARI? Nulla di grave. Se non riesci il martedì e il giovedì, puoi partecipare a qualsiasi altra nostra lezione Mysore Style. La didattica di insegnamento è esattamente la stessa, l'unica cosa è che la classe è multilivello. Ma non avere timore, siamo strutturati per darti tutta l'attenzione che un principiante merita anche in presenza di praticanti più esperti. Trovi gli orari sul nostro sito. Se hai domande e/o desideri iscriverti, mandaci una mail ad ashtangayogaitalia@gmail.com e saremo felici di risponderti 🤗❤ ❗PRATICHI GIÀ CON NOI? Puoi partecipare anche tu alle classi del martedì e giovedì sera sapendo che l'insegnante darà priorità ai principianti

CORSO SETTIMANALE DI VERTICALISMO con Elisa a partire da Venerdì 25 SETTEMBRE! 🤸🏼‍♂️🤸🏻‍♀️🤸🏻 Ritorna il Corso di Verticalismo con frequenza monosettimanale con una novità: il corso si sposta dalla sera del martedì alla pausa pranzo del venerdì! Infatti, da venerdì 25 settembre – dalle 12h alle 13h30 – e per la durata di 4 mesi, Elisa @elydege accompagnerà PRINCIPIANTI ed INTERMEDI in un viaggio alla ricerca e al perfezionamento della verticale su due mani. Il corso farà una pausa durante le festività natalizie così che se sei via in quel periodo non perdi nessuna lezione. Il Corso di Verticalismo settimanale è dedicato: ⭐ ad acquisire le tecniche di base della verticale. Si lavorerà sullo sviluppo della forza e della mobilità necessarie a salire in verticale sulle mani, a strutturare un buon allineamento, a trovare l’equilibrio e ad imparare a scendere in totale sicurezza.  ⭐ ad integrare le proprie competenze a testa in giù con lo studio di differenti entrate e figure, da quelle più semplici a quelle più complesse.  Il corso è pertanto adatto sia ai principianti assoluti sia a chi già ha una verticale libera in mezzo alla stanza e vuole lavorare sulla linea e sulle figure. Queste le date in dettaglio: Settembre: 25 Ottobre: 2, 9, 16, 23, 30 Novembre: 6, 13, 20, 27 Dicembre: 4, 11, 18 Gennaio: 15, 22, 29 Contributo richiesto: 290€ per il totale dei 4 mesi. E’ possibile partecipare alla prima lezione del 25 settembre pagando un contributo di 20€ per poi decidere se continuare o meno. ⚠️ Il corso è riservato ai soci di Anima Fenice ASD e a chiunque voglia diventarlo. Se non sei ancora socio/a, la quota associativa è di 25€ e segue l’anno solare. Il corso si tiene in presenza ed è confermato con un minimo di 8 partecipanti. Le iscrizioni verranno chiuse al raggiungimento di 15 partecipanti. Pertanto, NON ASPETTARE TROPPO A ISCRIVERTI!!! Per info e iscrizioni, mandaci una mail ad ashtangayogaitalia@gmail.com . Saremo felici di risponderti 🤗❤ #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #handstand #verticalismo #verticali

Oggi desideriamo condividere il feedback ricevuto da Alessia, partecipante al nostro primo ritiro in India tenutosi a marzo di quest'anno: "Il ritiro di yoga in India organizzato da Rosa @rosatagliafierroyoga e Fabio @fabio_petruzzi è stata una delle esperienze più intense che potessi vivere in questo momento della mia vita. Per due settimane sono stata immersa in un vero e proprio paradiso: una splendida villa tutta per noi, affacciata sul mare, dove spesso abbiamo iniziato la nostra giornata con una meditazione accompagnata dal suono delle onde. La shala, meravigliosa e curata, era uno spazio di pace e raccoglimento in cui praticare con serenità. Grazie a guide locali straordinarie, abbiamo avuto l’opportunità di entrare in contatto con l’anima autentica dell’India: dalle festività religiose alle suggestive backwaters, fino alla scoperta del Kalaripayattu, antica arte marziale del Kerala, della medicina ayurvedica e della deliziosa cucina tipica, ricca di sapori, spezie e tradizioni. Ma ciò che ha reso questa esperienza davvero speciale è stato il senso di condivisione: incontrare persone affini, sulla stessa lunghezza d’onda, con cui creare legami autentici e vivere ogni momento. Un’esperienza che porto nel cuore e che consiglio a chiunque." Grazie @alessiatruda per queste parole che ci riempiono il cuore ❤ Ashtanga Yoga Italia Milano Ritiro in India #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #ritiroyoga #ashtangayoga #India

Ci è piaciuto e vi è piaciuto così tanto che abbiamo deciso di riproporlo anche per il 2027!!! E’ in arrivo il secondo RITIRO IN INDIA di Ashtanga Yoga Italia con @rosatagliafierroyoga e @fabio_petruzzi nella magica e sacra terra che ci ha donato lo yoga. Dal 27 febbraio al 13 marzo 2027 ti portiamo nell'India del Sud, precisamente in Kerala, per una o due settimane di scoperte, di pratiche di yoga, di immersione nella vita locale e... di mare! Si, perchè saremo ospiti in una villa privata con accesso diretto al mare. Scorri il carosello per avere un'idea del luogo che ti aspetta! 😍 Molte delle foto e tutti i video sono stati ripresi da noi quest'anno. Avremo a disposizione una shala al coperto per le pratiche mattutine e uno spazio all'aperto con vista giardino/piscina/oceano per le sessioni pomeridiane, ci ciberemo di delizie indiane cucinate apposta per noi da un bravissimo cuoco locale, avremo il tempo per immergerci nella pratica e approfondirla nelle sessioni pomeridiane nonché tempo libero per avventure alla scoperta della terra consacrata allo Yoga e all'Ayurveda o semplicemente per godere dei trattamenti che quest'ultima offre. Se l'idea ti alletta, metti in agenda e NON ASPETTARE TROPPO A ISCRIVERTI perché anche in questo caso continuiamo a lavorare con piccoli gruppi! Il ritiro è riservato ad un massimo di 13 persone... ma avrai anche la possibilità di portare con te un accompagnatore se prendi una camera singola 😉 ✅ Tutte le informazioni sono disponibili sul nostro sito (link in bio). ➡️ SOLO 13 POSTI DISPONIBILI ➡️ EARLY BIRD ENTRO IL 30 NOVEMBRE. ⚠️ Un consiglio basato sull'esperienza della scorsa edizione: non aspettare che si avvicini la scadenza dell'early bird per prenotare perché potresti non trovare più posto. Per domande e iscrizioni 📧 ashtangayogaitalia@gmail.com Ti rispondiamo con gioia! ❤ Ashtanga Italia Milano Ritiro Yoga India #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #retreatinindia #kerala

Le vacanze stanno per finire? Abbiamo una buona notizia per aiutarti a tenere il morale sollevato: TORNANO GLI INCENTIVI “BACK TO MAT“! Anche quest’anno, per l’8° anno di seguito, abbiamo scelto di venire incontro a chi desidera praticare con costanza offrendo un 20% DI SCONTO SU TUTTI GLI ABBONAMENTI ANNUALI. Non perdere quest’opportunità di assicurarti un contributo ridotto per tutto l’anno di pratica!  ✅ La sottoscrizione deve avvenire entro il 30 settembre ma l’attivazione dell’abbonamento può avvenire anche più tardi, entro il 31 dicembre 2026. Cosa significa? Che se hai un abbonamento in corso, potrai far partire il nuovo al suo esaurimento o comunque non più tardi del 31 dicembre. L’abbonamento annuale copre 12 mesi effettivi (con la possibilità di bloccarlo una volta per un massimo di un mese a propria discrezione senza dover motivare. E’ solo richiesta la previa comunicazione dell’interruzione via mail) e dà accesso alle classi sia in presenza che online. I vantaggi sono significativi, arrivando a pagare un contributo di 3€ circa a lezione per l’abbonamento open. Approfittane! Anche perché ti anticipiamo che nei prossimi mesi (e per la prima volta dalla nascita della nostra scuola!) ci sarà un piccolo adeguamento dei contributi per coprire parzialmente l’aumento dei costi subito in questi anni. Ma se è vero che i contributi cresceranno un pochino, ti promettiamo ancora una migliore gestione end-to-end dei nostri servizi per garantire che la tua esperienza complessiva al di là della pratica sia sempre più fluida, flessibile ed in linea con le tue esigenze. Ma di questo ti racconteremo più in là, quando tutto sarà pronto.😉🤗 Ashtanga Yoga Italia Milano #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #mysorestyle #ledclass #yinyoga