ORARIO COMPLETO

Gli aggiornamenti per quanto riguarda la MEDITAZIONE non sono ancora finiti! 😍 Da giovedì 8 ottobre @fabio_petruzzi propone il CORSO DI PROSEGUIMENTO questa volta in una veste nuova: ➡️ il corso si svolgerà su 10 settimane, ogni giovedì sera dalle 20h alle 21h circa. A chi si rivolge? 💫 a te che hai già fatto un corso base di meditazione con Fabio; 💫 a te che hai partecipato ad una AYI Assisting Academy; 💫 a te che hai fatto un ritiro in passato con noi di Ashtanga Yoga Italia. Qual è l'obiettivo? Il corso di proseguimento si pone come obiettivo quello di consolidare la tua pratica di meditazione, aiutarti a instaurare una tua routine personale se lo desideri, darti un appuntamento settimanale a sostegno della tua self-practice se già ne hai una, esplorare / consolidare nuove tecniche di consapevolezza, aiutarti a stare più a lungo con le tecniche già esplorate nei corsi base. Queste le date precise: 🔸️giovedì 8 ottobre 🔸️giovedì 15 ottobre 🔸️giovedì 22 ottobre 🔸️giovedì 29 ottobre 🔸️giovedì 5 novembre 🔸️giovedì 12 novembre 🔸️giovedì 19 novembre 🔸️giovedì 26 novembre 🔸️ giovedì 3 dicembre 🔸️ giovedì 10 dicembre ✦ CONTRIBUTO RICHIESTO: EARLY BIRD a € 190 (con uno sconto già applicato di €30 rispetto al contributo pieno di € 220), per chi si iscrive entro sabato 3 ottobre 📧 Per info e iscrizioni, contatta direttamente Fabio alla mail fabioyogadao@gmail.com Ti aspettiamo! ❤ Ashtanga Yoga Italia Milano Meditazione #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #meditazione #consapevolezza

Uno degli scopi primari della pratica fisica dello yoga (yogasana, la pratica delle posture) é quello di preparare il corpo e la mente a stare seduto in meditazione perché è attraverso quest'ultima che veramente diamo un'accelerata importante al nostro processo di conoscenza del Sé. Ed è per questo che ci teniamo ad ospitare eventi e corsi di meditazione ad integrazione della pratica fisica, perché chi desidera fare un passo più in profondità nello yoga possa avere la possibilità di farlo. Dopo la serata gratuita dedicata alla meditazione che si terrà martedì 6 ottobre, chi lo desidera potrà partecipare al CORSO BASE DI MEDITAZIONE con @fabio_petruzzi che si terrà per 8 settimane a partire dalla settimana successiva, martedì 13 ottobre, dalle 20h alle 21h, sia in presenza che in diretta online (via Zoom). La frequenza è monosettimanale. Queste le date precise: 🔹️martedì 13 ottobre 🔹️martedì 20 ottobre 🔹️martedì 27 ottobre 🔹️martedì 3 novembre 🔹️martedì 10 novembre 🔹️martedì 17 novembre 🔹️martedì 24 novembre 🔹️martedì 1 dicembre L'orario è sempre alle 20h. ✦ CONTRIBUTO RICHIESTO: EARLY BIRD a € 150 (con uno sconto già applicato di €30 rispetto alla quota consueta di € 180) per chi si iscrive entro sabato 3 ottobre. 📧 Per info e iscrizioni scrivi direttamente a fabioyogadao@gmail.com Ti aspettiamo con gioia! ❤ Ashtanga Yoga Italia Milano Meditazione #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #meditazione

Cosa conta di più per te nella vita ? Che si tratti delle relazioni con le persone che ami, dei tuoi valori, del tuo lavoro, della ricerca della felicità o di qualsiasi altro aspetto dell'esistenza, c'è qualcosa che dovresti considerare con attenzione: nulla prescinde dalla tua mente, che influenza potentemente non solo cosa percepisci del mondo e come lo fai ma anche la capacità di agire, cambiare e realizzare ciò che conta maggiormente. Se desideri una vita più piena e armoniosa, maggiore chiarezza e felicità sul tuo percorso nonché sviluppare la capacità di gestire al meglio situazioni complesse e difficili che inevitabilmente si presentano, non puoi prescindere dal prenderti autenticamente cura del "luogo" in cui tutto nasce o avviene: la tua "mente-cuore". I due corsi di MEDITAZIONE (Base per le persone nuove e Di Proseguimento per chi ha già fatto un corso base) che ospitiamo mirano proprio ad aiutarti a fare questo! ❗Pertanto, metti in agenda! Che tu sia già deciso ad avvicinarti a questa pratica o che tu abbia solo voglia di saperne di più, ospiteremo per tutti Martedì 6 ottobre alle 20h una SERATA GRATUITA DI INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE. Chi sarà interessata/o, potrà poi continuare il percorso partecipando al CORSO BASE DI MEDITAZIONE in 8 settimane che partirà la settimana successiva, martedì 13 ottobre, allo stesso orario. Sia in presenza che online. ➡️ Durante la serata gratuita verrà presentato il metodo della Mindfulness, ovvero della Meditazione di Consapevolezza, andando a vedere insieme cos'è e cosa non è, quali sono i suoi benefici ed andrai fin da subito ad assaggiare alcune pratiche per testarne gli effetti. Inoltre, ci sarà uno spazio dedicato a domande e risposte per venire incontro alle tue curiosità, domande e/o dubbi. La serata gratuita, così come l'eventuale corso per chi vorrà continuare, sarà condotto da Fabio Petruzzi, psicologo e psicoterapeuta nonché insegnante certificato di Meditazione e Yin Yoga. ➡️ La serata conoscitiva di martedì 6 ottobre è GRATUITA con prenotazione. 📧 Per riservare il tuo posto, scrivi a fabioyogadao@gmail.com Ti aspettiamo con gioia! 🤍 Meditazione Consapevolezza Milano

Buon compleanno a noi!! 🥳🤩❤️ 3h e più di pratica Mysore riassunta in 24 secondi… e pure sfocati!! 😅😂🤣🥰 Grazie a chi è venuto ieri e grazie a chi è venuto oggi, grazie a chi c’è sempre e grazie a chi ha provato per la prima volta questo weekend, grazie a chi voleva esserci ma non ha potuto e grazie a chi ha fatto uno sforzo per farci sentire la sua presenza ✨🙏🏻✨ Noi ci mettiamo l’amore per la pratica, uno spazio intimo ed accogliente, energia ed attenzione; voi portate la vostra presenza, la vostra curiosità, la voglia di imparare e di mettervi alla prova restituendoci gioia e affetto. La somma di tutto questo - più tutto quello che non si può mettere a parole - fa di Ashtanga Yoga Italia la bellissima realtà che è diventata in 8 anni di noi! ❤️ Un grazie particolare a @marghedream @andre_stur @anastaciapl3 per essere spalle solide su cui contare in occasioni come queste, senza dimenticare tutte le altre insegnanti ed assistenti che permettono ad Ashtanga Yoga Italia di offrirvi lezioni tutti i giorni e anche più volte al giorno ❤️ Semper ad meliora 💫 @rosatagliafierroyoga Ashtanga Yoga Italia Milano #ashtangayogaitalia #yogaforeveryone #milano #happybirthday

Sono tornate già da una settimana! Dopo la breve pausa di agosto, le classi di Ashtanga Yoga in PAUSA PRANZO sono in programma e vi aspettiamo più che mai! 🤗 🧭 Quando? Ogni MARTEDÌ e GIOVEDÌ dalle 12.15h alle 14.15h. Sia in PRESENZA che ONLINE, in modalità interattiva via Zoom! 🧘🏻‍♀️ Come? Le classi si tengono in style Mysore, il metodo tradizionale e più efficace per apprendere l'Ashtanga Yoga. Si tratta di una sorta di lezione individuale in un contesto di gruppo in cui ogni praticante riceve istruzioni personalizzate in base alle caratteristiche, predisposizioni e storia pregressa del praticante stesso. Aspettati, pertanto, tanta attenzione personale. 🧘🏻 Adatte a chi? Tali CLASSI SONO ADATTE A TUTTI, DAI PRINCIPIANTI ASSOLUTI AI PIÙ ESPERTI. Non è necessario che tu conosca già la sequenza, l'insegnante sarà lì apposta per aiutarti anche a memorizzarla. 🧘🏻‍♂️ Perché 2 ore? Due sono le ore in cui avrai l'insegnante a disposizione per essere guidato ma questo non significa che sarai impegnato 2 ore!! SE SEI NUOVO ALLA PRATICA, la tua sessione durerà mediamente dai 50 minuti a un'ora, in base alle tue caratteristiche e possibilità. Questo significa anche che il TUO ORARIO DI ACCESSO È FLESSIBILE: puoi arrivare quando vuoi purché tu possa terminare per le 14.15h. Una gran comodità, vero? 🥰 Che dire d'altro? Prenota la tua lezione direttamente dall'app se sei già socio attivo oppure inviaci una mail ad ashtangayogaitalia@gmail.com se sei nuovo e ti prenotiamo noi! Ti aspettiamo! ❤ Ashtanga Yoga Italia Milano Pausa pranzo #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #mysorestyle #pausapranzo #lunchtime

8 ANNI DI NOI! ❤ Il 21 settembre Ashtanga Yoga Italia compie ufficialmente 8 anni!!! 🥳🌷🎉🎈🎊 Visto che il 21 è lunedì, abbiamo deciso di festeggiare con te il weekend prima: SABATO 19 & DOMENICA 20 tutte le LEZIONI saranno GRATUITE 🤗 ⭐ SE SEI GIÀ SOCIO/A, puoi partecipare a tutte le lezioni del weekend indicato gratuitamente, in aggiunta al tuo abbonamento o carnet... e anche se sono terminati e non ne hai ancora uno nuovo attivo; ⭐ SE NON SEI SOCIO/A, abbiamo un regalo anche per te! Le CLASSI MYSORE di sabato 19 alle 10.45h e quella di domenica 20 alle 10.15h saranno gratuite. Se desideri provare una classe con noi, questa è un'ottima occasione. Non perderla! Per prenotare, scrivici ad ashtangayogaitalia@gmail.com e saremo felici di averti con noi! Ti aspettiamo per celebrare insieme!!! ❤ #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #happybirthday #classigratuite Ashtanga Yoga Italia Milano Classe guidata Prova gratuita

Sei un ashtangi e fai fatica a fermarti? Molte delle persone che si avvicinano all'Ashtanga Yoga sono persone attive, dinamiche, che vengono attirate dal costante movimento che questa pratica ci richiede nonché dalla sua intensità fisica. Quindi molti praticanti di ashtanga, soprattutto all'inizio ma non solo, fanno fatica a stare fermi. La vita, e quindi anche la pratica, è fatta di bilanciamenti. Non si può pensare di essere sempre in costante movimento, di fare fare fare ininterrottamente, perché ad un certo punto o la pratica o la vita ci chiederà di fermarci, di rallentare, di stare. E quando siamo costretti a farlo, non conoscendo un'altra modalità di pratica, la maggior parte delle persone si ferma del tutto. Zero o cento. Bianco o nero. O mi nuovo o sto fermo. Ma esistono altre modalità di vivere ed esistono altre modalità di praticare, che sebbene siano dal ritmo più calmo non sono per questo meno intense. Rallentare non significa essere blandi. Stare è per molti più difficile che fare. Integrare la propria pratica di Ashtanga con quella dello Yin Yoga ci obbliga a scoprire un nuovo approccio nel fare, un approccio più soft, di ascolto, di lasciare andare tensioni e di non dover sempre dare il massimo. Perché se si cerca di praticare Yin con l'attitudine "yang" propria dell'Ashtanga, lo Yin Yoga diventa una sofferenza non riuscendo a tollerare l'intensità che ci si mette protratta nel tempo. Perché una cosa è tenere una posizione 5 respiri e tutta un'altra cosa tenerla per 4 o 5 minuti. Lo Yin Yoga ci insegna a stare nell'ascolto, a lasciar andare un po' di più tensioni e contrazioni sia fisiche che mentali e ci dà tutto il tempo nelle posizioni per capirlo e metterlo in pratica... così da portarlo anche nella nostra sequenza di Ashtanga quando e ove necessario. Quindi si, la pratica dello Yin ha numerosi benefici: dal rilascio di tensioni fisiche all'aumento della consapevolezza, da un incremento della flessibilità all'apprendimento di metodi alternativi di muoversi ed agire che possono tornare utili quando meno te l'aspetti. E se hai già provato e fai fatica a fare Yin, forse è proprio quello di cui hai bisogno. Rosa ❤ #yinyoga

Noi ci siamo, e tu? 🤗 Se vuoi praticare con noi, ti aspettiamo tutti i giorni e anche più volte al giorno, incluso il weekend. Tutti gli orari sul nostro sito www.ashtangayogaitalia.com/orari o scrivici. Ti rispondiamo con gioia ❤️ #AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #mysorestyle #ledclass #yinyoga