(h)OM(e)

for English scroll down


ashtanga-yoga-italia-milano-rosa-tagliafierro

 

NOVITA’ ED EVENTI:

 


  

YOGA AND THE WALL: COSTRUISCI FORZA E FLESSIBILITA’ CON L’AIUTO DEL MURO

 

DOMENICA 9 MAGGIO 14h30

 

 

Vuoi mettere le ali alla tua pratica? Il muro ti può aiutare!

In questa classe speciale di 2h, Rosa ti accompagnerà in una pratica completa che coinvolge tutto il corpo – gambe, anche, core, estensioni spinali, spalle e inversioni – mostrandoti come andare a potenziare gli aspetti di sviluppo di forza e flessibilità grazie all’ausilio del muro.

Si, perché sebbene nella pratica di ashtanga non utilizziamo i supporti (ed il muro può essere considerato come tale), fare ricorso ad esso in modo opportuno – in particolare quando non abbiamo un insegnante a disposizione ad assisterci – ci può rivelare nuove profondità ed intuizioni. E non solo in un uso passivo, ma anche per apprendere e raggiungere nuovi range di movimento in modo attivo.

La classe è rivolta a praticanti di yoga di qualsiasi stile e di qualsiasi livello. Infatti, delle posizioni e dei drills proposti verranno dati sia varianti più semplici che varianti più avanzate. Hai solo bisogno di avere un piccolo spazio disponibile (60 cm di larghezza per 2,5 metri di altezza circa). E se non hai a disposizione un muro, va bene anche un solido armadio o una porta.

Per tutti i dettagli, clicca qui: https://ashtangayogaitalia.com/9-maggio-yoga-and-the-wall-costruisci-forza-e-flessibilita-con-laiuto-del-muro/

 

 


CLASSI TECNICHE DI APPROFONDIMENTO

DA URDHVA DHANURASANA A UTPLUTHIH 

 

DAL 23 APRILE AL 14 MAGGIO
ogni venerdì alle 18h30

171642596_594730988134976_8722375937132848632_n

È in arrivo l’ultimo ciclo di classi tecniche LET’S ASHTANGA dedicato allo studio e all’approfondimento della PARTE FINALE DELLA SEQUENZA, ovvero quella che va dal ponte (urdhva dhanurasana), alle posizioni invertite, alla verticale sulla testa (shirshasana) per terminare con i 3 loti finali.

Il corso si terrà di venerdì alle 18.30h a partire dal 23 aprile e per 4 settimane con Margherita. Le lezioni – interattive via Zoom – saranno di un’ora, tranne l’ultima che sarà di un’ora e mezzo, perché andremo a praticare insieme tutta la sequenza appresa nel corso dei 3 cicli.

Il corso è riservato ai nostri soci e a chiunque voglia diventarlo.

➡️ Per iscriversi NON occorre aver partecipato ai 2 cicli precedenti. Il corso è adatto a tutti i praticanti di livello principiante o intermedio che desiderino approfondire le posizioni elencate. Valuteremo eventuali richieste di partecipazioni a sessioni singole solo per i nostri attuali soci di cui già conosciamo la pratica. Non perdere questa occasione unica di approfondimento della pratica.

Scopri tutti i dettagli sulla pagina dell’evento cliccando qui: LET’S ASHTANGA 3

 

 

 


 

Ashtanga Yoga Italia

un progetto di Anima Fenice a.s.d.

Salva

Salva