Dal 28 febbraio al 14 marzo: ASHTANGA YOGA ITALIA RETREAT in KERALA (INDIA) con ROSA TAGLIAFIERRO e FABIO PETRUZZI
Ce l’avete chiesto in tanti ed è arrivato! Siamo felicissimi di proporvi il primo RITIRO IN INDIA di Ashtanga Yoga Italia nella magica e sacra terra che ci ha donato lo yoga.
Dal 28 febbraio al 14 marzo ti portiamo nell’India del Sud, precisamente in Kerala, per una o due settimane di scoperte, di pratiche di yoga, di immersione nella vita locale e… di mare! Si, perchè saremo ospiti in una villa privata con accesso diretto alla spiaggia e all’oceano.
Avremo a disposizione sia una shala al coperto che una all’aperto, ci ciberemo di delizie indiane cucinate apposta per noi da un cuoco locale, avremo il tempo per immergerci nella pratica e approfondirla con sessioni pomeridiane nonché tempo libero per avventure alla scoperta della terra consacrata allo Yoga e all’Ayurveda o semplicemente per godere dei trattamenti che quest’ultima offre.
Se l’idea ti alletta, prenota al più presto perché anche in questo caso continuiamo a lavorare con piccoli gruppi! Il ritiro è riservato ad un massimo di 12 persone… con la possibilità di portare con sé un accompagnatore se prendi la camera singola.
Il ritiro sarà di 2 settimane con la possibilità di partecipare anche solo per una settimana.
Early bird per le iscrizioni finalizzate entro il 27 novembre 2025. Si raccomanda comunque di prenotare al più presto per assicurarsi il posto 😉
Programma generale
Il ritiro è adatto a tutti i livelli di pratica.
- Sabato:
Dalle 14h – ARRIVO e sistemazione in camera.
17.30 h – PRESENTAZIONE DEL RITIRO e breve meditazione - Domenica:
7.00 h – MEDITAZIONE
8.00 h – MYSORE STYLE
16.30 h → 18.30 h – WORKSHOP - Lunedì:
7.00 h – MEDITAZIONE
dalle 8h – MYSORE STYLE - Martedì:
7.00 h – MEDITAZIONE
dalle 8h– MYSORE STYLE
16.30 h → 18.30 h – CLASSE SPECIALE - Mercoledì:
7.00 h – MEDITAZIONE
dalle 8h – MYSORE STYLE - Giovedì:
7.00 h – MEDITAZIONE
dalle 8h – MYSORE STYLE
12.00 h → 14.00 h – *SESSIONE BONUS*
16.30 h → 18.30 h – WORKSHOP - Venerdì:
7.00 h – MEDITAZIONE
8h – CLASSE GUIDATA DELLA 1A SERIE IN SANSCRITO
Ultimo giorno, check out alle 11h.
Gli orari delle sessioni potrebbero subire leggere variazioni qualora dovessero sorgere dovute necessità.
Tutte le ore di pratica sono eligibili come h di Continuing Education per gli insegnanti iscritti a Yoga Alliance International
I WORKSHOP / LE CLASSI SPECIALI
- 1 marzo – LOVE YOUR HIPS – sessione focalizzata sull’aumento a 360° della mobilità, flessibilità e forza a livello di anche e bacino per sbloccare posizioni che richiedono una grande extrarotazione delle gambe come ad esempio il loto o ekapada shirshasana e per migliorare tutti gli inarcamenti.
- 3 marzo – YIN FOR ASHTANGI 1 – un viaggio profondo nell’apertura del corpo e nel lasciare andare
- 5 marzo – ARM BALANCES: DA BAKASANA A PINCHA MAYURASANA – in questa sessione a metà tra una classe speciale ed un workshop andremo ad esplorare alcune delle posizioni di equilibrio sulle mani più caratteristiche sia della prima serie che della seconda serie dell’Ashtanga Yoga. Il tutto sarà preceduto da opportune preparazioni e, ove necessario, saranno previsti lavori in coppia. Workshop adatto a tutti i livelli di pratica.
- 8 marzo – UN VIAGGIO NEI BACKBENDS: da Urdhva Dhanurasana a Kapotasana, passando per il Drop Back: in questa sessione teorico-pratica ci soffermeremo sui collegamenti che esistono tra gli inarcamenti della prima serie, la capacità di scendere nel ponte dall’alto e perchè spesso questo sia visto come un requisito per accedere alla seconda serie, fino a soffermarci sulla regina degli inarcamenti in ashtanga, la tanto agognata ed altrettanto temuta kapotasana. Workshop è aperto a tutti i livelli di pratica.
- 10 marzo – YIN FOR ASHTANGI 2: un viaggio profondo nell’apertura del corpo e nel lasciare andare
- 12 marzo – UPSIDE DOWN: LA VERTICALE SULLE MANI – workshop di propedeutica alle verticali sulle mani dedicato al divertimento e alla sperimentazione. Si lavorerà sullo sviluppo della forza e della mobilità necessaria a stare a testa in giù e proveremo vari modi di entrare in verticale sulle mani. Non preoccupatevi, il workshop sarà accessibile a tutti.
Gli insegnanti
ROSA TAGLIAFIERRO è un’entusiasta praticante e insegnante di Ashtanga Yoga che viaggia in India con regolarità da gennaio 2011, soprattutto per studio ma anche per diletto, ed è autorizzata all’insegnamento di tale disciplina direttamente da Sharath Jois, fondatore dello Sharath Yoga Centre a Mysore (India). In aggiunta, con più di 2.000h di formazione e 9.000h di insegnamento, ha ottenuto i massimi riconoscimenti dalla Yoga Alliance International (E-RYT500; YACEP), il più importante ente certificatore di insegnanti di yoga in Occidente.
FABIO PETRUZZI, psicologo e psicoterapeuta, ha iniziato a praticare Yoga all’età di 14 anni, a cui poco tempo dopo si sono aggiunte le prime esperienze di Meditazione, Pranayama, Arti Marziali e QiGong. E’ sempre stato attratto dai percorsi che potessero aiutare una persona a scoprire, ed esprimere le proprie potenzialità e la propria natura profonda, fino alle più alte possibilità realizzative…e ha sempre considerato lo Yoga e la Meditazione, nel loro reale significato, come Vie elettive per questo fantastico Viaggio umano.
Location
Varkala è una tranquilla cittadina costiera del Kerala con spettacolari scogliere a picco sul Mar Arabico, con acque cristalline e incantevoli tramonti circondati da palme da cocco. E’ anche conosciuta come la Varanasi del Sud per il suo tempio bimillenario Janardanaswamy Temple.
Saremo ospiti in esclusiva in una villa privata incastonata tra le rinomate scogliere meridionali di Varkala, con vista sull’oceano e accesso diretto e privato alla spiaggia. La struttura è dotata di 8 camere, 4 al primo piano con letto matrimoniale e vista mare che sono disponibili come camere singole (in questo caso con un supplemento si può portare un accompagnatore) e 4 Deluxe / Garden View al piano terra con vista giardino/piscina che sono disponibili ad uso doppia. Le camere sono dotate di aria condizionata.
La villa è dotata di 2 spazi dedicati allo yoga, uno interno e uno esterno che si aprono sul rigoglioso giardino circostante e sulla piscina.
I nostri pasti saranno preparati da Khan, un appassionato chef originario di Varkala, dove attualmente gestisce una scuola di cucina. Ogni giorno sarà disponibile un ricco brunch a buffet e una cena con deliziosi, sani e semplici piatti fusion vegetariani/vegani/crudisti, preparati con ingredienti locali freschi e di stagione.
L’aeroporto più vicino è nella capitale del Kerala, Thiruvananthapuram (anche conosciuta come Trivandrum) a circa 1h di distanza dalla nostra location. Il trasporto da e per l’aeroporto è già incluso nella quota di partecipazione.
Abbiamo 2 persone in loco (una italiana e una europea che ha abitato per tanti anni in Italia e che ora vive a Varkala) che si occuperanno di organizzare i transfer da e per l’aeroporto all’arrivo e alla partenza, più qualsiasi altra escursione, attività o altro fosse necessario una volta lì.
Tutti gli iscritti (se lo desiderano) verranno aggiunti ad un gruppo Whats’app così da potersi accordare per il viaggio, condivisioni camere e quant’altro dovesse essere necessario.
Contributi
- EARLY BIRD PER ISCRIZIONI ENTRO IL 27 NOVEMBRE *
- Quanto indicato include l’ALLOGGIO per 7 o 14 notti (da sabato a sabato, rispettivamente per una o due settimane), tutti i PASTI, il TRASPORTO DA E PER l’aeroporto in India più tutte le attività di YOGA E MEDITAZIONE.
Per le iscrizioni entro il 27 Novembre – EARLY BIRD IN CAMERA DOPPIA DELUXE:
- 880€ una settimana (deposito di 380€ da pagare all’iscrizione)
- 1.690€ due settimane (deposito di 690€ da pagare all’iscrizione)
Per le iscrizioni entro il 27 Novembre – EARLY BIRD IN CAMERA DOPPIA GARDEN VIEW:
- 980€ una settimana (deposito di 380€ da pagare all’iscrizione)
- 1.890€ due settimane (deposito di 690€ da pagare all’iscrizione)
Per le iscrizioni entro il 27 Novembre – EARLY BIRD CAMERA SINGOLA CON LETTO MATRIMONIALE VISTA OCEANO:
- 1.280€ una settimana (deposito di 380€ da pagare all’iscrizione)
- 2.490€ due settimane (deposito di 690€ da pagare all’iscrizione)
Chi prenota una camera singola, con un supplemento di 500€ a settimana (comprende alloggio per 7 notti, tutti i pasti e transfer da e per l’aeroporto) può portare con sé un accompagnatore.
—> Per le iscrizioni dal 28 Novembre i contributi aumenteranno di 100€ a settimana.
SOLO 12 POSTI !! Riservate al più presto.
L’evento è riservato ai soci di Anima Fenice ASD in regola con il tesseramento per gli anni 2025 e 2026. Se non sei socio, la quota associativa è di 25€, segue l’anno solare e va aggiunta agli ammontari di cui sopra.
Cosa include il contributo a settimana?
YOGA:
- 6 pratiche mattutine di Ashtanga Yoga
- 6 sessioni di meditazione
- 2 workshop tecnici pomeridiani (2h ciascuno)
- 1 classe speciale (2h circa)
- 1 sessione BONUS (2h circa)
- massima attenzione personale
VITTO E ALLOGGIO: (i pasti saranno vegetariani / vegani a base di ingredienti freschi locali)
- 7 pernottamenti
- 7 brunch
- 7 cene
- light snacks nel corso della giornata
- utilizzo piscina
- connessione wi-fi gratuita
TRANSFER DA E PER L’AEROPORTO
Cosa non è incluso?
- Volo A/R
- Eventuale assicurazione viaggio
- Pasti extra al di fuori della struttura ospitante
- Spese personali
- Visto turistico per l’India
Informazioni di viaggio
VOLO: Vi sono diverse soluzioni disponibili. Consigliamo di verificare portali come www.volagratis.com o www.skyskanner.it per avere una visione immediata ed esaustiva dei vari voli offerti dalle diverse compagnie aeree. Di solito sull’India si trovano delle buone offerte, soprattutto se si prenota con anticipo e se si è un po’ elastici con gli scali (anche se talvolta le compagnie aeree possono lanciare offerte anche all’ultimo). Ricordiamo che l’aeroporto di arrivo consigliato è Thiruvananthapuram (codice aeroporto: TRV). Se avete domande o desiderate uno scambio di idee prima di prendere il volo, Rosa è a disposizione. Contattateci!
VISTO TURISTICO: per entrare in India è necessario il visto d’ingresso, che in questo caso sarà turistico. Non è necessario fare il visto cartaceo in quanto i cittadini italiani possono richiedere un eVisa se si arriva in uno dei 32 aeroporti indiani internazionali abilitati (e noi abbiamo la fortuna che Thiruvananthapuram è tra quelli abilitati! Lo stesso per Delhi se fate scalo lì). Consigliamo di fare la procedura direttamente sul sito ufficiale indiano a questo link: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/Registration. Il costo è di circa 30€ per il visto di un mese e viene rilasciato solitamente nel giro di 2/3 giorni. In ogni caso non aspettate l’ultimo minuto.
Iscrizione e Pagamento
LE ISCRIZIONI SONO APERTE. Per verificare la disponibilità, inviare mail ad ashtangayogaitalia@gmail.com. Vi risponderemo indicandovi le modalità di iscrizione e pagamento.
Il posto è confermato al versamento del deposito dovuto -> I posti sono LIMITATI. Si consiglia di prenotare al più presto.
Il saldo dovrà essere effettuato direttamente alla struttura ospitante entro sabato 27 dicembre via bonifico bancario alle coordinate che vi verranno comunicate.
In caso di disiscrizione entro il 27 novembre, il deposito verrà rimborsato al 100% al netto di una trattenuta amministrativa di 50€. In caso di disiscrizione tra il 28 novembre ed il 27 dicembre, il deposito verrà rimborsato al 50%. Oltre quella data, il deposito non verrà rimborsato.
Altre attività disponibili in loco
Varkala offre molte attività da fare nel tempo libero. Di seguito alcune di quelle disponibili per darvi un’idea.
- Trattamenti ayurvedici: massaggi Kalari Marma, Abhyanga, Shirodhara, Kizi, massaggio tradizionale ai piedi Kalari con un Ashan (insegnante e guru) locale;
- Lezioni di Kalaripayattu. Kalari è l’arte marziale tradizionale del Kerala, conosciuta come la madre di tutte le arti marziali. Segue la tradizione del Guru Sishya parampara;
- Corso di cucina: per imparare a preparare piatti tipici del Kerala con Khan;
- Lezione di surf di 2-3 ore totali con sosta per il tradizionale chai e spuntino con l’equipaggio;
- Alba o tramonto su un’isola dorata e un tempio di Shiva: perditi nelle acque tranquille del Kerala. Prendi una barca per Golden Island (escursione di mezza giornata);
- Visita allo Sri Narayana Guru Ashram, importante riformatore sociale e leader spirituale illuminato che ha contribuito all’abolizione del sistema delle caste in India;
- Visita il tempio di Janardanaswami, il più antico tempio di Varkala risalente a 2.000 anni fa, dedicato al dio Vishnu. Se ne raccomanda la visita al mattino o nel tardo pomeriggio per Pooja e Bajan.
- Albe mistiche e rituali bramini a Papanasam Beach.
- Rilassati ed esplora le spiagge: Odayam Beach, Black Beach, South Cliff. Isola di Munroe e lago Asthamundi: esplora le backwaters e la vita rurale.
Se desiderate aggiungere una delle suddette attività, le nostre controparti in India saranno felicissimi di organizzare quanto necessario per voi!
