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Dall'1 al 5 Maggio – DAVID ROBSON e JELENA VESIC a Milano

Ashtanga Yoga Italia è felicissima di ospitare per la sesta volta a Milano David Robson e Jelena Vesic, tra i più acclamati insegnanti di Ashtanga Yoga al mondo.

Dall’1 al 5 maggio, un intensivo di 5 giorni che include classi Mysore style, la classe guidata della prima serie completa con conteggio tradizionale in sanscrito, almeno un workshop ogni pomeriggio e ancora di più.

Programma generale

L’intensivo è aperto a praticanti di tutti i livelli. Se desideri partecipare ma NON conosci la sequenza di ashtanga, contattaci per sapere come fare.

Mercoledì 1° maggio:
→ dalle 6.15h: MYSORE STYLE 
14.30h → 15.15h – PRATICA DI MEDITAZIONE
15.30h → 17.30h – workshop:  “ASHTANGA’S FUNDAMENTALS” – Il lavoro di precisione fisica è una forma di focalizzazione incarnata. Questo workshop ti aiuterà ad affinare la tua concentrazione definendo le coordinate e le condizioni di allineamento della sequenza iniziale di Ashtanga, ovvero le Posizioni Fondamentali.

Giovedì 2 maggio:
→ dalle 6.15h: MYSORE STYLE 
14.30h → 15.15h – PRATICA DI MEDITAZIONE
15.30h → 17.30h – workshop: “ASANA CLINIC”: In questo workshop verranno esplorati i principi anatomici e biomeccanici applicati alle condizioni tradizionali di vinyasa e asana. E’ qui che potete fare tutte le domande che desiderate su asana specifici. Jelena e David condivideranno le loro intuizioni e conoscenze sull’allineamento più sicuro per la longevità della tua sadhana.

Venerdì 3 maggio:
→ dalle 6.15h: MYSORE STYLE 
14.30h → 15.15h – PRATICA DI MEDITAZIONE
15.00h → 17.00h – workshop: “ALIGNMENT AND ASSISTS” – Gli aggiustamenti manuali sono uno dei capisaldi nello studio e nell’insegnamento della tradizione dell’Ashtanga Yoga. In questo workshop esploreremo alcune idee ed azioni per assistere diverse posizioni nella pratica dell’Ashtanga. Questo workshop è aperto sia a insegnanti sia a praticanti che desiderano apprendere le posizioni anche da un altro punto di vista.

Sabato 4 maggio:
→ dalle 8h: MYSORE STYLE 
13.00h → 13.45h – PRATICA DI MEDITAZIONE
14.00 h → 15.30 h – workshop: “HIPS, KNEES AND FORWARD BENDS”– La pratica di Ashtanga Yoga è piena di piegamenti avanti e flessioni delle ginocchia. L’allineamento e la tecnica corretta diventano pertanto fondamentali per evitare infortuni ai muscoli posteriori delle cosce, della bassa schiena e alle ginocchia. In questo workshop esploreremo i diversi aspetti di tali movimenti con l’obbiettivo di andare maggiormente in profondità nelle posizioni mantenendo il corpo in sicurezza.

16.00h → 18.00h – workshop: – “LIFT OFF AND LANDING”  –  In questo workshop apprenderai tecniche dettagliate e suggerimenti di allineamento che ti aiuteranno a trovare delle transizioni tra le varie posture aggraziate e leggere.

Domenica 5 maggio:
8.00 h – PRATICA DI PRANAYAMA E MEDITAZIONE
9.00 h – CLASSE GUIDATA DELLA 1A SERIE DETTAGLIATA
13.00 h → 15.00 h – workshop: “BACKBENDS” – Esplora gli allineamenti e le azioni di base degli inarcamenti indietro della prima e della seconda serie dell’Ashtanga yoga. David e Jelena ti insegneranno 4 distinti principi di biomeccanica che consentono di praticare i backbend senza dolore e che ti permetteranno di andare più in profondità nelle posizioni.

→ Le pratiche Mysore style si svolgeranno su più turni. Gli stessi verranno comunicati in prossimità dell’evento sulla base del numero dei partecipanti. In caso di esigenze di orario particolari, comunicarlo al momento dell’iscrizione. Nei giorni lavorativi, verrà data precedenza al primo turno a tutti coloro che dovranno andare al lavoro.

→ Gli orari potrebbero essere soggetti a modifiche qualora dovesse sorgerne l’esigenza

Location

L’intensivo si tiene:

  • Mercoledì, giovedì e venerdì presso Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35 – Milano. Qualora dovesse essere necessario, i workshop pomeridiani potrebbero essere spostati in una location più grande da comunicarsi all’occorrenza.
  • Sabato e domenica presso Milano City Ballet, viale Sarca 336, edificio 16 – Milano

Biografie

DAVID ROBSON è un praticante ed un insegnante di Ashtanga Yoga nella tradizione dello Sharath Yoga Centre. E’ il direttore dell’Ashtanga Yoga Centre of Toronto (Canada), dove guida uno dei programmi più numerosi al mondo di Mysore style fuori dall’India. David ha adottato una pratica quotidiana nel 1998 mentre studiava Religioni Comparate all’Università. Dopo la laurea nel 2002, fece il suo primo viaggio a Mysore, in India, dove iniziò a studiare con il suo insegnante Sharath Jois. Da allora è ritornato a Mysore ogni anno per approfondire e arricchire sia la sua pratica che la sua modalità di insegnamento. Nel 2007 David fu autorizzato a insegnare Ashtanga Yoga, oggi detiene un’autorizzazione di secondo livello e conduce workshop e ritiri in tutto il mondo insieme a sua moglie Jelena.

JELENA VESIC dopo aver studiato danza classica per 16 anni, dal 2009 Jelena si è focalizzata solo sullo yoga. Dal 2014 si è dedicata all’insegnamento ed ora è alla guida del programma Mysore style serale presso l’Ashtanga Yoga Centre di Toronto (Canada). Insieme a suo marito David, Jelena insegna workshop e ritiri in giro per il mondo. Jelena è stata a Mysore, in India, due volte per studiare con il suo insegnante Sharath Jois. In aggiunta considera se stessa una studente di Jack Kornfield, insegnante buddhista nonchè psicologo clinico. Ha completato il corso “The Power of Awareness” tenuto dalla stesso e da Tara Brach e al momento sta completando il loro Mindfulness Meditation Teacher Certification Program della durata di 2 anni.

Contributi

* EARLY BIRD PER ISCRIZIONI E PAGAMENTI ENTRO IL 15 MARZO *

NBVISTO IL NUMERO LIMITATI DI POSTI, SI INVITA A ISCRIVERSI AL PIU’ PRESTO per essere certi di assicurarsi il proprio.

>>  FULL INTENSIVE:  560€ → EARLY BIRD 490€ per i pagamenti entro il 15 marzo

  • GIORNO SINGOLO -> MERCOLEDì / GIOVEDì / VENERDì / DOMENICA: 110€
  • GIORNO SINGOLO -> SABATO: 150€
  • SABATO E DOMENICA: 250€
  • SINGOLO WORKSHOP: 60€

>> SOLO CLASSI DEL MATTINO (4 Mysore e 1 Guidata):    200€   → sono esclusi i workshop e le sessioni di meditazione

E se non riesci a partecipare a tutte:

  • 4 classi mattutine:   180€
  • 3 classi mattutine:   150€
  • 2 classi mattutine:   110€
  • 1 singola: 60€

L’evento è riservato ai soli soci di Anima Fenice ASD. Per i non soci, la quota associativa è di 25€ e va aggiunta agli importi indicati sopra.

Iscrizione

Per iscriversi, inviare ad [email protected] o consegnare in reception la seguente documentazione. Il posto è riservato solo a pagamento avvenutoPer favore, verificare la disponibilità dei posti PRIMA di procedere con il pagamento.

  1. domanda di ammissione a socio:  Modulo_Adesione_SOCIO 2024
  2. copia del versamento della quota associativa e/o contributo richiesto
  3. SOLO PER NUOVI SOCI CHE SI ISCRIVONO VIA MAIL: inviare copia della propria carta d’identità.

Pagamento

CONTRIBUTI AGEVOLATI per chi effettua il pagamento ENTRO IL 15 MARZO.

Il pagamento può essere effettuato in contanti o con bonifico bancario alle seguenti coordinate:


IBAN: IT89V0501801600000016679433
intestato a: ANIMA FENICE ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
BANCA ETICA – filiale di Milano

→ Causale se si paga anche tessera associativa: Quota associativa + contributo intensivo Robson + Nome e Cognome del partecipante

→ Causale senza tessera associativa: Contributo intensivo Robson + Nome e Cognome del partecipante



In caso di disiscrizione, i contributi già versati non sono rimborsabili o trasferibili.