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Dal 24 al 28 Maggio 2023 – DAVID ROBSON e JELENA VESIC a Milano

Ashtanga Yoga Italia è felicissima di ospitare per la quinta volta a Milano David Robson e Jelena Vesic, tra i più acclamati insegnanti di Ashtanga Yoga al mondo.

Dal 24 al 28 maggio, un intensivo di 5 giorni che include classi Mysore style, la classe guidata della prima serie completa con conteggio tradizionale in sanscrito, almeno un workshop ogni pomeriggio e ancora di più.

Programma generale

L’intensivo è aperto a praticanti di tutti i livelli. Se desideri partecipare ma NON conosci la sequenza di ashtanga, contattaci per sapere come fare.

Mercoledì 24 maggio:
→ dalle 6.15h: MYSORE STYLE 
14.30h → 15.15h – pratica di meditazione
15.30h → 17.30h – workshop: “SECRET TEACHINGS OF VINYASA” – Vinyasa significa coordinazione tra respiro e movimento ed il suo sistema fornisce la struttura alla base della pratica di Ashtanga. Il vinyasa non è solo uno strumento per collegare le posture, ma anche una potente tecnica di meditazione che, con ogni pratica, ci aiuta a incarnare lo Yoga. In questo workshop ne scopriremo i suoi segreti.

Giovedì 25 maggio:
→ dalle 6.15h: MYSORE STYLE 
14.30h → 15.15h – pratica di meditazione
15.30h → 17.30h – workshop: “ASANA CLINIC”: In questo workshop verranno esplorati i principi anatomici e biomeccanici applicati alle condizioni tradizionali di vinyasa e asana affinchè la pratica dell’Ashtanga possa restare salutare. Jelena e David condivideranno le loro intuizioni e conoscenze sull’allineamento più sicuro per la longevità della tua sadhana.

Venerdì 26 maggio:
→ dalle 6.15h: MYSORE STYLE 
14.30h → 15.15h – pratica di meditazione
15.00h → 17.00h – workshop: “UNIQUE VINYASAS” – In questo workshop si farà un tour divertente e vigoroso di specifici vinyasa che si incontrano solo una volta nelle prime 3 serie dell’Ashtanga.

Sabato 27 maggio:
→ dalle 8h: MYSORE STYLE 
13.00h → 13.45h – pratica di meditazione
14.00 h → 15.30 h – workshop: “BANDHAS & BREATH”– La pratica dell’Ashtanga è fondamentalmente una pratica di meditazione costruita intorno all’osservazione del respiro. Un elemento chiave del respiro speciale che pratichiamo in Ashtanga Yoga è l’uso di contrazioni fisiche ed energetiche conosciute come bandha, o chiusure. Tali chiusure ci aiutano a controllare il nostro respiro e dirigono la nostra energia nel corpo.

16.00h → 18.00h – workshop: “JUMPS BACK / JUMPS THROUGH” – I salti indietro e avanti sono i movimenti di transizione che collegano insieme le varie posizioni sedute della sequenza di Ashtanga Yoga. Questi vinyasa rappresentano un ponte che aiuta a mantenere il focus tra una posizione e l’altra e sostengono lo sviluppo di un fuoco purificatorio nel corpo che si dice faccia “ribollire il sangue”. David e Jelena ti insegneranno come eseguire i salti in modo corretto, sia esso facendo “fluttuare” le gambe o semplicemente camminando con i piedi avanti e indietro. Un ottimo workshop per ogni livello di pratica.

Domenica 28 maggio:
→ 9.00 h – CLASSE GUIDATA DELLA 1A SERIE DETTAGLIATA seguita da PRANAYAMA E MEDITAZIONE
13.00 h → 15.00 h – workshop: “BACKBENDS” – Esplora gli allineamenti e le azioni di base degli inarcamenti indietro della prima e della seconda serie dell’Ashtanga yoga. David e Jelena ti insegneranno 4 distinti principi di biomeccanica che consentono di praticare i backbend senza dolore e che ti permetteranno di andare più in profondità nelle posizioni.
15.30h → 16.30 h – Q&A SESSION – Uno spazio dedicato a fare tutte le domande che avresti sempre voluto a David e Jelena

→ Le pratiche Mysore style si svolgeranno su più turni. Gli stessi verranno comunicati in prossimità dell’evento sulla base del numero dei partecipanti. In caso di esigenze di orario particolari, comunicarlo al momento dell’iscrizione. Nei giorni lavorativi, verrà data precedenza al primo turno a tutti coloro che dovranno andare al lavoro.

→ Gli orari potrebbero essere soggetti a modifiche qualora dovesse sorgerne l’esigenza.

Location

L’intensivo si terrà a Milano.

Le classi Mysore style si terranno c/o ASTHANGA YOGA ITALIA, viale Doria 35 (metro Loreto). A breve verrà comunicata la location per le sessioni pomeridiane ed il week-end.

Biografie

DAVID ROBSON è un praticante ed un insegnante di Ashtanga Yoga nella tradizione dello Sharath Yoga Centre. E’ il direttore dell’Ashtanga Yoga Centre of Toronto (Canada), dove guida uno dei programmi più numerosi al mondo di Mysore style fuori dall’India. David ha adottato una pratica quotidiana nel 1998 mentre studiava Religioni Comparate all’Università. Dopo la laurea nel 2002, fece il suo primo viaggio a Mysore, in India, dove iniziò a studiare con il suo insegnante Sharath Jois. Da allora è ritornato a Mysore ogni anno per approfondire e arricchire sia la sua pratica che la sua modalità di insegnamento. Nel 2007 David fu autorizzato a insegnare Ashtanga Yoga, oggi detiene un’autorizzazione di secondo livello e conduce workshop e ritiri in tutto il mondo insieme a sua moglie Jelena.

JELENA VESIC dopo aver studiato danza classica per 16 anni, dal 2009 Jelena si è focalizzata solo sullo yoga. Dal 2014 si è dedicata all’insegnamento ed ora è alla guida del programma Mysore style serale presso l’Ashtanga Yoga Centre di Toronto (Canada). Insieme a suo marito David, Jelena insegna workshop e ritiri in giro per il mondo. Jelena è stata a Mysore, in India, due volte per studiare con il suo insegnante Sharath Jois. In aggiunta considera se stessa una studente di Jack Kornfield, insegnante buddhista nonchè psicologo clinico. Ha completato il corso “The Power of Awareness” tenuto dalla stesso e da Tara Brach e al momento sta completando il loro Mindfulness Meditation Teacher Certification Program della durata di 2 anni.

Contributi

* EARLY BIRD PER ISCRIZIONI E PAGAMENTI ENTRO IL 15 APRILE *

NBVISTO IL NUMERO LIMITATI DI POSTI, SI INVITA A ISCRIVERSI AL PIU’ PRESTO per essere certi di assicurarsi il proprio.

 

>>  FULL INTENSIVE:  520€ → EARLY BIRD 480€ per i pagamenti entro il 15 Aprile

  • GIORNO SINGOLO -> MERCOLEDì / GIOVEDì / VENERDì: 100€
  • GIORNO SINGOLO -> SABATO: 140€
  • GIORNO SINGOLO -> DOMENICA: 110€
  • SABATO E DOMENICA: 240€
  • SINGOLO WORKSHOP: 60€

>> SOLO CLASSI DEL MATTINO (4 Mysore e 1 Guidata):    200€   → sono esclusi i workshop e la sessione di Q&A

E se non si riesci a partecipare a tutte:

  • 4 classi mattutine:   180€
  • 3 classi mattutine:   150€
  • 2 classi mattutine:   110€
  • 1 singola: 60€

L’evento è riservato ai soli soci di Anima Fenice ASD. Per i non soci, la quota associativa è di 25€ e va aggiunta agli importi indicati sopra.

Iscrizione

Per iscriversi, inviare ad ashtangayogaitalia@gmail.com o consegnare in reception la seguente documentazione. Il posto è riservato solo a pagamento avvenutoPer favore, verificare la disponibilità dei posti PRIMA di procedere con il pagamento.

  1. domanda di ammissione a socio22-12 Modulo_Adesione_SOCIO 2023
  2. copia del versamento della quota associativa e/o contributo richiesto
  3. SOLO PER NUOVI SOCI CHE SI ISCRIVONO VIA MAIL: inviare copia della propria carta d’identità.

Pagamento

CONTRIBUTI AGEVOLATI per chi effettua il pagamento ENTRO IL 15 APRILE 2023.

Il pagamento può essere effettuato in contanti o con bonifico bancario alle seguenti coordinate:


IBAN: IT89V0501801600000016679433
intestato a: ANIMA FENICE ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
BANCA ETICA – filiale di Milano

→ Causale se si paga anche tessera associativa: Quota associativa + contributo intensivo Robson + Nome e Cognome del partecipante

→ Causale senza tessera associativa: Contributo intensivo Robson + Nome e Cognome del partecipante


In caso di disiscrizione, i contributi già versati non sono rimborsabili o trasferibili.