L’intensivo è aperto a praticanti di tutti i livelli. Se desideri partecipare ma NON conosci la sequenza di ashtanga, contattaci per sapere come fare.

Venerdì 9 ottobre:
→ dalle 6.30h: MYSORE STYLE
18h → 20h: workshop: “ALL ABOUT PELVIC TILT” – Nella pratica dell’Ashtanga Yoga, l’orientamento del bacino gioca un ruolo cruciale nel modo in cui la colonna vertebrale, le anche e le gambe lavorano insieme. Comprendere quando applicare la retroversione o l’antiversione del bacino ti può cambiare radicalmente la stabilità, la profondità e la sicurezza di molte posizioni. In questo workshop, David e Jelena ti guideranno nell’esplorazione di come il tilt del bacino funziona nella pratica: quando inclinarlo in avanti, quando riportarlo indietro e come queste azioni influenzano la lunghezza della colonna vertebrale, la mobilità delle anche e l’equilibrio generale del corpo. Utilizzando esempi tratti dalla Prima e Seconda Serie dell’Ashtanga, dimostreranno dove e quando queste azioni sono più utili e come applicarle con chiarezza e controllo. Workshop adatto a tutti i livelli di pratica.

Sabato 10 ottobre:
→ dalle 8h: MYSORE STYLE
13.00h → 13.50h – PRATICA DI PRANAYAMA E MEDITAZIONE
14.30h → 16.30h – workshop: “RECURRING SHAPES AND PATTERNS IN ASHTANGA YOGA” – Questo workshop esplora gli schemi biomeccanici che si presentano ripetutamente nelle serie dell’Ashtanga Yoga… dalla Primary, all’Intermedia fino a quelle Avanzate. Attraverso un’analisi dettagliata di determinate posizioni, esercizi mirati ed esplorazione corporea, scoprirai come forme e azioni simili si ripetono e si evolvono nel corso delle varie serie. Riconoscendo questi schemi – le spirali, gli ancoraggi, i binds e le estensioni – svilupperai una comprensione più profonda di come il metodo costruisca progressivamente intelligenza e resilienza nel corpo. Workshop adatto a tutti i livelli di pratica.

Domenica 11 ottobre:
→ dalle 8h: MYSORE STYLE
13.00h → 13.50h – PRATICA DI PRANAYAMA E MEDITAZIONE
14.30h → 16.30h – workshop: “JUMPS BACK / JUMPS THROUGH” – I salti indietro e i salti in avanti sono i movimenti di transizione che collegano le posizioni sedute dell’Ashtanga. Questi vinyasa fungono da ponte per mantenere la concentrazione tra le varie posizioni e generano anche un calore purificante nel corpo che si dice faccia “bollire il sangue”. David e Jelena vi guideranno su come eseguire correttamente i jump… dal camminare, al saltare, al fluttuare. Un workshop ideale per tutti i livelli di pratica.

Lunedì 12 ottobre:
→ dalle 6.30h: MYSORE STYLE

→ Le pratiche Mysore style si svolgeranno su più turni. Gli stessi verranno comunicati in prossimità dell’evento sulla base del numero dei partecipanti. In caso di esigenze di orario particolari, comunicarlo al momento dell’iscrizione. Nei giorni lavorativi, verrà data precedenza nel primo turno a tutti coloro che dovranno andare al lavoro.

→ Gli orari potrebbero essere soggetti a modifiche qualora dovesse sorgerne l’esigenza