INTENSIVO DI VERTICALISMO
con Mr SAINAA
fondatore LONDON SCHOOL OF HAND BALANCE
21 e 22 settembre 2024
INTENSIVO PER PRINCIPIANTI:
QUANDO: sabato 21 e domenica 22 settembre
A CHE ORA: dalle 11.30h alle 14.30h (con una pausa di 20 minuti)
DOVE: Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35 – Milano
• Ti piacerebbe cominciare a praticare le verticali sulle mani ma non sai da dove iniziare?
• Sei capace di salire in verticale al muro ma hai paura a farla in mezzo alla stanza?
• Vuoi migliorare le tue capacità di bilanciarti e lavorare sulla tua linea?
In questo intensivo imparerai gli skill fondamentali per iniziare e consolidare la tua verticale su 2 mani. I workshop verteranno su… pratica, pratica, pratica! E’ solo richiesta una mente aperta e la voglia di provarci.
Da queste 6 ore di intensivo – in cui farai anche tanti esercizi mirati di flessibilità, rinforzo e conditioning – otterrai le fondamenta, gli strumenti e i feedback personali per portare la tua pratica delle verticali ad un livello superiore, indipendentemente dal tuo livello attuale.
INTENSIVO PER INTERMEDI / AVANZATI:
QUANDO: sabato 21 e domenica 22 settembre
A CHE ORA: dalle 15.30h alle 18.30h (senza break)
DOVE: Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35 – Milano
• Sai già tenere la verticale sulle due mani ma vuoi lavorare per incrementare la tua tenuta?
• Sei interessato a migliorare la tua linea mentre lavori figure e transizioni?
• Stai lavorando varianti e figure su una sola mano?
In questo intensivo imparerai gli skill fondamentali per perfezionare la verticale su 2 mani o iniziare/consolidare il tuo viaggio nel mondo della one arm handstand. Anche in questo caso i workshop verteranno su… pratica, pratica, pratica!
Da queste 6 ore di intensivo – in cui praticherai molti drills – otterrai gli strumenti e i feedback personali per portare la tua pratica delle verticali ad un livello superiore, indipendentemente dal tuo livello attuale. Questo intensivo fa per te se già pratichi verticalismo e/o se sei un insegnante che sta cercando modi per migliorare la capacità di assistere i tuoi studenti!
L'INSEGNANTE
Janchivdorj Sainbayar (a.k.a. Sainaa) – Fondatore della London School of Handbalance
Sainaa è nato in Mongolia nel 1972. Ha iniziato da piccolo come ginnasta e dopo aver vinto 2 campionati nazionali, si è ritirato dal mondo competitivo della ginnastica all’età di 18 anni. Negli anni successivi ha performato nel mondo del circo come artista multi-skilled facendo il giro del mondo con varie compagnie. All’inizio degli anni 2000 è approdato all’insegnamento. Stabilitosi a Londra, ha iniziato a fare da coach a ginnasti già in età adulta mentre allo stesso tempo ha ricoperto ruoli chiave presso la più prestigiosa scuola di circo dell’Inghilterra, il National Centre for Circus Arts, dove dal 2004 è responsabile di tutti gli studenti nella laurea in Verticalismo e Tecniche Acrobatiche.
CONTRIBUTI
CONTRIBUTI (sia per l’intensivo Principianti che quello Intermedi/Avanzati):
Full week-end: 150€
Singola giornata: 80€
Se desideri partecipare a entrambi gli intensivi per avere l’opportunità di lavorare di più sulla tua verticale, il contributo richiesto è di 280€ per il full week-end e di 150€ per la singola giornata.
Pagamento in contanti o via bonifico bancario.
→ Per partecipare all’intensivo occorre essere soci di Anima Fenice ASD. Se non si è già soci, la tessera associativa è di 25€.
Iscrizione e Pagamento
Per iscriversi, inviare ad [email protected] o consegnare in reception la seguente documentazione.
Il posto è riservato solo a pagamento avvenuto. Per favore, verifica la disponibilità dei posti PRIMA di procedere con il pagamento.
- domanda di ammissione a socio: Modulo_Adesione_SOCIO 2024
- copia del versamento della quota associativa e/o contributo richiesto
- SOLO PER NUOVI SOCI CHE SI ISCRIVONO VIA MAIL: inviare copia della propria carta d’identità.
Posti limitati!
Il pagamento può essere effettuato in contanti o con bonifico bancario alle seguenti coordinate:
IBAN: IT89V0501801600000016679433
intestato a: ANIMA FENICE ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
BANCA ETICA – filiale di Milano
→ Causale se si paga anche tessera associativa: Quota associativa + contributo intensivo Sainaa + Nome e Cognome del partecipante
→ Causale senza tessera associativa: Contributo intensivo Sainaa + Nome e Cognome del partecipante
In caso di disiscrizione, i contributi già versati non sono rimborsabili o trasferibili.
