Lo Yin Yoga è una forma di Yoga che negli ultimi anni si sta diffondendo sempre più e nella quale lasciamo “lavorare la forza di gravità”, imparando progressivamente ad ammorbidirci, a “lasciar andare” e ad abbandonare le costrizioni e contratture – anche profonde – presenti nel nostro corpo.
La peculiare modalità adottata nello Yin Yoga va a sollecitare strati e tessuti profondi del corpo che normalmente non vengono raggiunti da altre attività fisiche più dinamiche, esterne e muscolari (comprese molte forme di Yoga): si arriva così a coinvolgere, nutrire e rigenerare anche Articolazioni, Legamenti, Ossa e Tessuto della Fascia. La pratica regolare dello Yin Yoga, anche a complemento di attività più Yang, bilancia la nostra Energia stimolandone il flusso in chi ne ha carenza e riequilibrandolo in chi ne sperimenta eccessi o discontinuità ed, inoltre, agisce positivamente su Mente e Emozioni, calmando e bilanciando il Sistema Nervoso.
Quindi… perchè praticarlo?
Chi pratica con una certa costanza lo Yin Yoga sperimenta comunemente molteplici effetti positivi, tra cui quelli più spesso riportati sono:
- maggiore flessibilità e rigenerazione articolare
- alleviamento dello stress
- sensazione di pace, calma e serenità
- liberare le costrizioni profonde e imparare a rilassarsi davvero
- miglioramento della consapevolezza e sensibilità corporea
- imparare ad ascoltarsi, rallentare e ricaricare le batterie
- dormire meglio e avere un riposo più rigenerante
- per chi pratica meditazione: riuscire a stare seduto a lungo più facilmente e approfondire la capacità di stare nel momento presente
Fascia oraria dell'evento (1)
Martedì
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