DESCRIZIONE CLASSI
Mysore Style
Le classi Mysore style, riflettono il modo tradizionale con cui si insegna Ashtanga Yoga in India, appunto nella città di Mysore dove questo stile è nato. Ogni persona si approccia alla pratica secondo le proprie possibilità e potenzialità: si tratta di una sorta di lezione individuale in un contesto di gruppo, dove il praticante riceve dall’insegnante istruzioni e assistenza personalizzate. Ciò permette a ciascuno di andare al ritmo più giusto per sé. Per questo motivo, è possibile arrivare a lezione in qualsiasi momento entro 1h dalla fine della stessa, perchè non si dipende dal resto del gruppo. Ad esempio, anche se alla sera indichiamo 2 turni (uno alle 18h e uno alle 19.30h), si può arrivare in qualsiasi momento entro le 20h. Se sei un principiante, la tua pratica Mysore style all’inizio durerà circa un’ora. Man mano che comincerai a diventare più esperto, la pratica diventerà più lunga.
Anche i principianti assoluti sono i benvenuti alle classi Mysore style, essendo la modalità più efficace per apprendere tale stile di yoga.
Classe guidata con conteggio tradizionale in sanscrito
La classe guidata con conteggio tradizionale in sanscrito del sabato mattina è la classe dal ritmo più avanzato. Il focus della lezione è sul corretto vinyasa e sul mantenere un ritmo costante. La classe è rivolta a chi pratica Mysore style con regolarità per andare a rivedere e correggere eventuali extra movimenti e/o extra respiri, consolidare il corretto vinyasa delle diverse posizioni, restare nel flusso della pratica senza interruzioni e sviluppare forza e resistenza. Si consiglia la partecipazione a tutti coloro che hanno già una pratica regolare di ashtanga e che già conoscono la sequenza fino a navasana.
Si sconsiglia la partecipazione alla guidata in sanscrito ai principianti assoluti.
Mysore Style Focus Principianti
Le classi Mysore con Focus sui Principianti nascono dalla nostra esperienza, maturata nel corso di più di un decennio, con chi desidera approcciarsi all’Astanga Yoga. Si tratta di classi Mysore style in cui viene data ancora di più priorità a chi desidera avvicinarsi a questa pratica bellissima. La lezione per chi comincia è della DURATA di circa UN’ORA, quindi non ti spaventare se vedi nel nostro orario che la durata complessiva della classe è più lunga. Questo perchè ogni lezione si svolgerà come una sessione individuale anche se in un contesto di gruppo: avrai una relazione 1-to-1 con l’insegnante che ti spiegherà e supporterà sulla base delle tue possibilità e non quelle generiche del gruppo.
Questo ti dà anche molta libertà, perchè puoi arrivare in qualunque momento considerando che la tua pratica inizia quando srotoli il tappetino. Ricordati di arrivare solo almeno 1h prima della fine della lezione così che tu possa avere il tempo di fare una pratica completa.
E se dovessi perdere una lezione, potrai recuperarla in qualsiasi altro orario Mysore style a calendario entro la scadenza del tuo abbonamento.
NON PUOI NEI GIORNI / ORARI del FOCUS PRINCIPIANTI? Nulla di grave. Puoi partecipare a qualsiasi altra nostra lezione Mysore Style. La didattica di insegnamento è esattamente la stessa, l’unica cosa è che la classe è multilivello. Ma non avere timore, siamo strutturati per darti tutta l’attenzione che un principiante merita anche in presenza di praticanti più esperti.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga a ritmo lento come esercizio ma non per questo meno intenso, che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese, con asana (posture) che vengono mantenute per periodi di tempo più lunghi rispetto ad altri stili. Le sequenze hanno lo scopo di stimolare i canali del corpo sottile noti come meridiani nella medicina cinese e come nadi nell’hatha yoga. Le posizioni Yin Yoga applicano uno stress moderato ai tessuti connettivi del corpo – tendini, fasce e legamenti – con l’obiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità. Un approccio più meditativo allo yoga, i cui obiettivi sono la consapevolezza del silenzio interiore e portare alla luce una qualità universale e interconnessa.
Meditazione
“In un atteggiamento di silenzio l’anima trova il percorso in una luce più chiara,e ciò che è sfuggente e ingannevole si risolve in un cristallo di chiarezza“
(Gandhi)
Ad Ashtanga Yoga Italia teniamo regolarmente corsi e mini ritiri di Meditazione Mindfulness.
I corsi per principianti hanno la durata di 8 settimane (con frequenza monosettimanale) ed hanno lo scopo di aiutarti a creare una pratica personale che possa aiutarti nella tua vita quotidiana.
I corsi di proseguimento per chi ha già fatto un corso base è sempre della durata di 8 settimane (con frequenza monosettimanale) ed hanno lo scopo di approfondire diverse tecniche di meditazione e di sostenere la tua pratica individuale.
Contattaci per sapere quando inizierà il prossimo.
