“Il segreto della vita consiste nel trovare il giusto equilibrio in tutto ciò che fai”
Gli antichi Cinesi osservarono che nella vita ogni cosa ha una caratteristica o yin o yang. Questi due termini sono relativi e descrivono le 2 sfaccettature dell’esistenza:
Yin – rappresenta il principio lunare, femminile, freddo, statico, passivo, plastico
Yang – rappresenta il principio solare, maschile, caldo, veloce, attivo, elastico
Secondo la filosofia Daoista, l’armonia e la salute regnano quando questi aspetti contrastanti sono in equilibrio. Ma è bene sottolineare che tale equilibrio non è un atto statico ma una costante ricerca.
Così come un buon riposo alla domenica ci consente di ricaricarci per affrontare il resto della settimana, la classe speciale “Yin for Ashtangis” è disegnata a complemento del lavoro quotidiano che facciamo con l’Ashtanga (che secondo i principi Daoisti si configura come una pratica yang).
Durante la classe andremo a lavorare su tutto il corpo anche se con un focus particolare su anche e spalle (punti particolarmente sensibili per gli ashtangi), tenendo le posizioni dai 3 ai 5 minuti ciascuna. Contemporaneamente andremo ad attivare tutti i 14 principali meridiani identificati dalla Medicina Tradizionale Cinese e a sviluppare la capacità del lasciar andare. Tutto questo porterà benefici su più livelli:
– a livello fisico
miglioreremo il range di movimento e la flessibilità
stimoleremo i processi di guarigione
ridurremo le adesioni a livello di fascia
miglioreremo l’idratazione e la lubrificazione a livello dei diversi tessuti
favoriremo un processo di detox di organi e tessuti
– a livello energetico
andremo ad attivare e riequilabrare il prana
stimoleremo il sistema nervoso parasimpatico (quello che ci consente di rilassarci)
– a livello mentale
cercheremo la calma nell’intensità
ci alleneremo ad osservare e sviluppare abitudini più salutari
impareremo a lasciar andare
La classe è condotta da Rosa Tagliafierro ed è valida come ore di Continuing Education per tutti gli insegnanti registrati su Yoga Alliance.
La classe è aperta a tutti i livelli di pratica ed anche ai praticanti di altri stili di yoga.
Location: online via Zoom
Contributo richiesto: 25€
Per info e iscrizioni, scrivere a ashtangayogaitalia@gmail.com
L’evento è riservato ai soli soci di Anima Fenice ASD.
Ashtanga Yoga Italia 