29, 30 APRILE 1 MAGGIO – ASHTANGA YOGA URBAN RETREAT – A MILANO

ASHTANGA-YOGA-ITALIA-MILANO-URBAN-RETREAT-ROSA-TAGLIAFIERRO

Valido come 16h di ‘Continuing Education’ per chi è iscritto a Yoga Alliance

Prezzo scontato entro il 31 marzo

Osservare il nostro corpo durante la pratica dello yoga ci consente gradualmente di prendere consapevolezza di quei processi che attiviamo automaticamente e degli schemi mentali che abbiamo ormai consolidato nel corso dei nostri anni di vita e che hanno un effetto sul corpo, sulla mente, sul modo in cui respiriamo e (re)agiamo. E’ per questo che la capacità di osservare, di utilizzare il corpo fisico come uno strumento di analisi ed un oggetto di studio, diventa più importante del fatto di fare o meno una posizione, o di quanto siamo in grado di tenere una verticale sulla testa o sulle mani.

Quando siamo in grado di fare questo, anche solo per brevi momenti durante la nostra pratica, cominciamo a dare spazio a questi schemi e processi mentali affinché possano emergere in superficie, e questo è possibile solo quando sospendiamo il giudizio, il desiderio pressante di catalogarli o compararli, e lasciamo che semplicemente siano.

E quando diamo spazio a tutto ciò, allora stiamo praticando la filosofia della gentilezza e della compassione, perché solo allora onoriamo qualsiasi cosa stia sorgendo e le condizioni che l’hanno fatta sorgere. Solo attraverso questo tipo di attenzione creiamo ‘tapas’, fuoco.

In questi 3 giorni di intensivo il nostro obiettivo sarà proprio quello di creare ‘tapas’, attraverso la dedizione alla pratica sul tappetino come strumento di conoscenza del Sè. Lavoreremo in modo intenso e attento con lo scopo di aumentare la nostra consapevolezza della pratica e nella pratica affinché tutto ciò possa dare i suoi veri frutti nella nostra vita quotidiana.”


PROGRAMMA DI DETTAGLIO:

SABATO

10.00 – 12.00 – Classe guidata in sanscrito della 1a serie completa (per tutti i livelli, ma non per principianti assoluti)

Pausa

13.30 – 14.30 – Teoria: Cos’è l’ashtanga yoga?

15.00 – 17.30 – Workshop: oltre ‘navasana(dopo un riscladamento iniziale, vedremo nel dettaglio le posizioni che seguono navasana)

 

DOMENICA

08.00 – 10.00 – Mysore style

10.30 – 12.00 – Classe guidata della metà della 1a serie (per chi ancora non pratica Mysore style)

Pausa

13.30 – 14.30 – Teoria: i Bandha, il respiro Ujjay, i Dristhi

15.00 – 17.30 – Workshop: portiamo il peso sulle mani (lavoreremo sulle posizioni come bhujapidhasana, i jump, le transizioni...)

 

LUNEDì

08.00 – 10.00 – Mysore style

10.30 – 12.00 – Classe guidata della metà della 1a serie (per chi ancora non pratica Mysore style)

Pausa

13.30 – 14.30 – Teoria: la dieta yogica + sessione di domande e risposte

15.00 – 17.30 – Introduzione alla 2nda serie (dopo un riscaldamento iniziale con la 1a serie parziale, ci dedicheremo ai backbend della 2a serie con le dovute preparazioni :-))

* Le classi della domenica e del lunedì mattina potrebbero essere soggette a variazione d’orario nell’eventualità in cui, sulla base del livello degli iscritti, si dovesse fare una sola classe.


DOVE:

Spazio ‘Il Magazzino’, via Onorato Balzac 8, Milano (metro rossa Precotto)


TARIFFE:

Intero URBAN RETREAT: 210€ 190€ per chi si iscrive entro il 31 marzo

Singola giornata: 70€

Mattina + teoria: 28€

Workshop pm + teoria: 45€

* MASSIMO 30 PERSONE. Verrà data priorità a chi prenota l’intero workshop.

La quota di iscrizione già pagata non è cedibile né rimborsabile a partire dal 1° di aprile.


MODALITA’ DI ISCRIZIONE E PAGAMENTO :

Per iscriversi occorre compilare il form riportato di seguito e inviarlo a rosa.tagliafierro@gmail.com (tel. 342 7468210) e si dà conferma all’iscrizione versando la quota corrispondente alla soluzione prescelta.

Evento: (indicare se intero workshop o parte)
Nome e Cognome:

Indirizzo completo:
Cod. fiscale:
Partiva IVA:
(se applicabile)

Telefono:
E-mail:


Pagamento in contanti o con bonifico bancario.

Se si desidera procedere con bonifico bancario, va specificato nella mail di iscrizione così che vi verrà inviato l’IBAN. A trasferimento effettuato, occorre al più presto inviare comunicazione dell’effettuato pagamento all’indirizzo e-mail di cui sopra.


Scarica qui il flyer con tutti i dettagli: 17-04-ashtanga-yoga-italia-urban-retreat-milano

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