8 OTT, 5 NOV, 26 NOV 2017 – LIVORNO: INTENSIVI DI ASHTANGA & DHARMA YOGA con Rosa Tagliafierro

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DOVE E QUANDO:

Eimos – Centro Formazione Danza. Via Luigi Russo n° 8, Livorno.

Date: 8 Ottobre – 5 Novembre – 26 Novembre
Info e iscrizioni: morgantidan@gmail.com

PROGRAMMA:

Dalle 9.00 alle 11.00 – Ashtanga Yoga con attenzione agli allineamenti.
Dalle 11.30 alle 12.30 – Teoria dell’Ashtanga Yoga.
Dalle 14.30 alle 16.30 – Masterclass di Dharma Yoga.

DETTAGLI:
ASHTANGA YOGA con Rosa Tagliafierro
Un viaggio alla scoperta dell’ashtanga yoga
– pratica di asana –
Tre incontri dedicati alla meravigliosa pratica dell’Ashtanga Yoga come insegnato oggi a Mysore (India) da Sharath Jois and Saraswathi Jois. Andremo ad esplorare la 1a serie fino a navasana nella sua forma tradizionale, aggiungendo grande cura agli allineamenti con lo scopo di aprire il corpo alla ricerca della nostra massima espressione fisica ed interiore; per assicurarci una più veloce e sicura progressione all’interno della pratica stessa; per capire cosa ci frena sul nostro percorso e come superarlo. Andremo a vedere i corretti vinyasa, la loro funzione e perchè attenersi alla tradizione è un plus e non un minus.
 
Classe di 2h adatta a tutti, a chi già pratica ashtanga con una certa regolarità così come ai principianti assoluti. E’ richiesta solo tanta voglia di conoscere e sperimentare 🙂

E’ consigliata la partecipazione a tutte le sessioni perchè ognuno degli incontri consoliderà ed espanderà quanto fatto in quello/i precedenti.


– parte teorica –

Ogni incontro prevede una parte teorica di 1h che rapprensenta una totale integrazione della classe pratica che la precede, per comprendere il perchè della pratica fisica e delle sue modalità, da dove arriva e dove vuole condurci; la sua storia più antica e quella più recente.
Temi degli incontri:

1° incontro: Cos’è l’Ashtanga Yoga?
2° incontro: I Bandha, il respiro Ujjayi, i Drishti

3° incontro: La sequenza ed il vinyasa. Domande e risposte.

 
 
–> Per tutti coloro che sono iscritti a Yoga Alliance, sia la classe pratica che teorica sono valide come ore di formazione continua (‘continuing education’ – YACEP).

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MAHA SHAKTI – MASTERCLASS di DHARMA YOGA con Rosa Tagliafierro

In realtà, è tutto già perfetto.

Il Dharma Yoga è una pratica che combina in sè sia elementi di Hatha Yoga che di Raja Yoga creata da Shri Dharma Mittra, un grande maestro che ancora oggi all’età di 78 anni pratica e insegna quotidianamente con grande devozione.
Ognuna delle 3 masterclass mensili sarà di 2h e strutturata in 3 parti: la prima, ci vedrà lavorare in modo dinamico e con intensità crescente per preparare il corpo alla sequenza più statica, ma non per questo meno sfidante, della seconda parte il cui scopo sarà portarci all’interno del nostro vero Sè. Concluderemo con un lungo yoga nidra guidato, pranayama e una breve meditazione finale.
 
La pratica di Dharma Yoga è una pratica mirata ad aumentare la flessibilità nel corpo senza per questo dimenticare l’aspetto della forza. E’ molto complementare a quella dell’ Ashtanga Yoga (soprattutto per coloro che praticano solo la prima serie) e questo perchè lavora molto sull’apertura delle anche e sui piegamenti indietro, in continua alternanza ad allungamenti in avanti e torsioni. Andremo a lavorare ogni parte del corpo e ci ‘divertiremo’ con equilibri sulla testa, sulle mani e sugli avambracci. Sostanzialmente non ci faremo mancare nulla 🙂

L’intensità delle masterclass aumenterà dal 1° al 3° incontro. E’, pertanto, consigliata la partecipazione a tutte le sessioni perchè ognuno degli incontri consoliderà ed espanderà quanto fatto in quello/i precedenti.

Le masterclass sono adatte ai praticanti di tutti gli stili di yoga e di ogni livello.

–> Per tutti coloro che sono iscritti a Yoga Alliance, il workshop è valido come ore di formazione continua (‘continuing education’ – YACEP).

 

CONTRIBUTO:

Costo: 60 euro a stage oppure 160€ tutti e tre gli intensivi.
EARLY BIRD: Pagando entro il 23 Settembre: 50€ oppure 140€ tutti e tre gli intensivi.
Solo la sessione del mattino: 35€
Solo la sessione del pomeriggio: 25€

PER INFO E ISCRIZIONI: morgantidan@gmail.com

 

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