DESCRIZIONE CLASSI

Nel nostro orario trovi 3 tipi di lezioni diverse di ashtanga:

Mysore-style-Ashtanga-Yoga-Italia-Milano1. Le prime, cosiddette Mysore style, riflettono il modo tradizionale con cui si insegna ashtanga in India, appunto nella città di Mysore dove questo stile è nato. Ogni persona si approccia alla pratica secondo le proprie possibilità individuali (si tratta di una sorta di lezione individuale in un contesto di gruppo) per cui ognuno va al suo ritmo.
Per questo motivo, è possibile arrivare a lezione in qualsiasi momento (ad esempio, se nel nostro orario leggi “Mysore style dalle 18.30h alle 21.30h”, vuol dire che puoi entrare in qualsiasi momento in questa fascia oraria fino a circa 1h dalla fine, quindi entro le 20.30h). La durata della pratica per chi comincia è di circa un’ora. Man mano che si comincia a diventare più esperti, la pratica diventerà più lunga.
Anche i principianti assoluti sono i benvenuti alle classi Mysore style, essendo la modalità più efficace per apprendere tale stile di yoga.

2. Le classi prasarita-padottanasana-A-ashtanga-yoga-italiaguidate per principianti, invece, sono delle classi che riflettono più un approccio occidentale alla pratica, in cui tutti iniziano allo stesso orario (ad esempio, alle 18.30h il martedì ed il giovedì) e il partecipante segue il ritmo medio della classe. Tali lezioni vogliono fornire un primo approccio alla pratica dell’ashtanga a chi è intimorito dal Mysore style. Queste classi sono della durata di 1h.

3. La classe guidata in sanscrito del sabato mattina, infine, è la classe più avanzata. Il ashtanga-yoga-italia-milano-classe-guidatafocus della lezione è sul corretto vinyasa e sul ritmo costante. La classe è rivolta a chi di solito pratica il Mysore style per andare a rivedere e correggere eventuali extra movimenti e/o extra respiri, consolidare il corretto vinyasa delle diverse posizioni, restare nel flusso della pratica senza interruzioni e sviluppare forza e resistenza. Si consiglia la partecipazione a tutti coloro che hanno già una pratica regolare di ashtanga e che già conoscono la sequenza almeno fino a Marychasana.
Si sconsiglia la partecipazione alla guidata in sanscrito ai principianti assoluti.