8 DIC – Classe Speciale “YIN FOR ASHTANGIS” con Rosa Tagliafierro

YIN FOR ASHTANGIS – CLASSE SPECIALE

* STARE INVECE CHE FARE *

DOVE:

IN PRESENZA: Ashtanga Yoga Italia viale Doria 35 – Milano

ONLINE: in modalità interattiva via ZOOM

QUANDO:

MERCOLEDì 8 DIC dalle 14.30h alle 16.30h

CONTRIBUTO:

30€ in studio

25€ online

Secondo la medicina tradizionale cinese, l’autunno è una stagione da dedicare al riposo ed al rallentamento delle attività, così da permettere al corpo di entrare nell’inverno (espressione del massimo Yin) in modo graduale e delicato.

Purtroppo, però, la società moderna ci richiede di essere sempre prestanti e performanti, creando così una disarmonia, un disallineamento rispetto al ritmo naturale degli elementi.

Ed è per questo che la capacità di fermarsi, di riposare, di recuperare diventa fondamentale per rifare il pieno di energia. Così come un buon riposo alla domenica ci consente di ricaricarci per affrontare il resto della settimana, la classe speciale “Yin for Ashtangis” è disegnata specificamente per la stagione che stiamo vivendo e a complemento del lavoro quotidiano che facciamo con l’Ashtanga.

Durante la classe mobilizzeremo tutto il corpo con un focus particolare su anche e spalle (punti particolarmente sensibili per gli ashtangi), tenendo le posizioni dai 3 ai 5 minuti ciascuna. Contemporaneamente andremo ad attivare tutti i 14 principali meridiani identificati dalla Medicina Tradizionale Cinese e a sviluppare la capacità del lasciar andare. Tutto questo porterà benefici su più livelli:

A LIVELLO FISICO
miglioreremo il range di movimento e la flessibilità
stimoleremo i processi di guarigione
ridurremo le adesioni a livello di fascia
miglioreremo l’idratazione e la lubrificazione a livello dei diversi tessuti
favoriremo un processo di detox di organi e tessuti

A LIVELLO ENERGETICO
andremo ad attivare e riequilabrare il prana
stimoleremo il sistema nervoso parasimpatico (quello che ci consente di rilassarci)

A LIVELLO MENTALE
cercheremo la calma nell’intensità
ci alleneremo ad osservare e sviluppare abitudini più salutari
impareremo a lasciar andare

Condotta da Rosa Tagliafierro, la classe è adatta a tutti i livelli di pratica.
Per gli insegnanti iscritti a Yoga Alliance International, ha validità di Continuing Education.

La durata della classe speciale è di 2h circa e si terrà:

➡️ in presenza, presso Ashtanga Yoga Italia – viale Doria 35 a Milano

➡️ online, in modalità interattiva via Zoom. Non sarà possibile partecipare in differita.

Contributo richiesto: 🌺 30€ in presenza 🌺 25€ online

Per info e iscrizioni, scrivete ad ashtangayogaitalia@gmail.com o chiedete in reception.

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