24 –> 31 MAGGIO 2019: INTENSIVO DI ASHTANGA con DAVID ROBSON e JELENA VESIC

ASHTANGA INTENSIVE

con DAVID ROBSON

MILANO – dal 24 al 31 MAGGIO 2019

 

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Ashtanga Yoga Italia è onorata di ospitare per la seconda volta a Milano uno dei più acclamati insegnanti di Ashtanga Yoga al mondo, DAVID ROBSON, autorizzato secondo livello al KPJAYI di Mysore (India), insieme a sua moglie JELENA VESIC, anche lei bravissima praticante ed insegnante di Ashtanga. David ha dedicato quasi 2 decenni alla pratica quotidiana dell’Ashtanga Yoga ed oggi guida uno dei più grandi programmi Mysore style al mondo presso l’Ashtanga Yoga Center di Toronto (Canada) di cui è il fondatore.

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PROGRAMMA GENERALE DEGLI 8 GIORNI:

 

WEEK-END INTENSIVE

dal 24 al 26 maggio 2019

Venerdì:   18.00 h→ 20.00 h – workshop: EQUILIBRI SULLE MANI E HANDSTAND

Sabato:   9.00 h → 11.00 h – CLASSE GUIDATA DELLA 1A SERIE DETTAGLIATA

  13.00 h 15.00 h – workshop: I GATEKEEPER DELLA 1A SERIE

  15.30 h 17.30 h – workshop: BACKBEND’ SENZA DOLORE

Domenica: Dalle 8hMYSORE STYLE

  13.00 h – 14.00 h – talk: ASHTANGA YOGA PER LA VITA: un’overview del sentiero degli 8 rami

  14.15 h – 16.15 h – workshop: JUMP BACK & JUMP THROUGH

A Milano. La location esatta verrà comunicata al più presto.

CLASSI MYSORE STYLE MATTUTINE

dal 27 al 31 maggio 2019

5 CLASSI MYSORE STYLE in piccoli gruppi per approfittare al massimo degli insegnamenti individuali di David e Jelena e relativi aggiustamenti. Dalle 6.30h del mattino.

Il Mysore style è il modo tradizionale di praticare l’Ashtanga Yoga. Le classi guidate sono un modo fantastico per apprendere il corretto vinyasa, ma è nel Mysore style che segui il tuo proprio respiro e approfondisci la tua consapevolezza, la tua concentrazione e la capacità di rendere la pratica una meditazione. (NB: L’orario di inizio sarà a scaglione e definito in prossimità dell’evento).

A Milano presso Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35 (fermata metro Loreto).

2 WORKSHOP POMERIDIANI

il 28 ed il 30 maggio 2019

A NUMERO CHIUSO

Martedì 28/05:   15.00 h → 17.00 h – ALLINEAMENTI E AGGIUSTAMENTI PER LA PRIMA SERIE – prima parte

Giovedì 30/05:   15.00 h → 17.00 h – ALLINEAMENTI E AGGIUSTAMENTI PER LA PRIMA SERIE – seconda parte

Durante le 2 sessioni si andranno ad analizzare gli allineamenti, gli aggiustamenti e l’anatomia di base per i gruppi di posizioni chiave della prima serie (piegamenti in avanti, apertura delle anche e inarcamenti indietro). Sia come studente che come insegnante svilupperai una migliore comprensione di ciò che osservi nel tuo corpo e in quello degli studenti durante la pratica per arrivare a sperimentare la posizione da un punto di vista energetico. Le 2 sessioni sono a numero chiuso (solo 25 posti) e verrà data priorità a chi li fa entrambe.

A Milano presso Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35 (fermata metro Loreto).


DETTAGLIO del WEEK-END INTENSIVE:

VENERDì

18.00 – 20.00 – workshop: EQUILIBRI SULLE MANI E HANDSTAND

Le posizioni di equilibrio sulle mani si presentano ripetutamente nell’Ashtanga Yoga. Dal primo salto indietro nei saluti al sole, l’opportunità di cogliere l’equilibrio si presenta continuamente. Quando decidiamo di cogliere tali opportunità, cominciamo a sviluppare forza e focalizzazione.

SABATO

9.00 – 11.00 – CLASSE GUIDATA DELLA 1A SERIE DETTAGLIATA

David ti condurrà attraverso la Prima Serie dell’Ashtanga con il conteggio tradizionale in sanscrito, aggiungendo istruzioni dettagliate per ogni singola posizione. In più, David e Jelena faranno aggiustamenti / assistenza durante tutta la classe. Preparati a lavorare in modo intenso!

13.00 – 15.00 – workshop: I GATEKEEPER DELLA 1A SERIE

Quando si impara la sequenza di Ashtanga, ci sono alcune posizioni che devono essere padroneggiate prima di procedere ad apprendere le prossime. Queste posizioni sono generalmente definite ‘Gatekeeper’, e giocano un ruolo fondamentale nella sequenza tradizionale e nello sviluppo della propria pratica. In questo workshop analizzeremo nel dettaglio i Gatekeeper della prima serie, offrendo guida, consigli e suggerimenti su come approcciarli in modo sicuro lavorando verso la piena espressione di tali posizioni.

15.30 – 17.30 – workshop:BACKBEND’ SENZA DOLORE

Gli inarcamenti indietro non devono essere dolorosi. Questo workshop esplorerà gli allineamenti di base e le azioni degli inarcamenti indietro della Prima e della Seconda Serie dell’Ashtanga. Apprendendo la tecnica corretta per eseguire le posizioni, permetti al cuore di aprirsi e al corpo di andare più in profondità nelle stesse in totale sicurezza.

DOMENICA

08.00 – tbd – MYSORE STYLE

Il Mysore style è il modo tradizionale di praticare l’Ashtanga Yoga. Le classi guidate sono un modo fantastico per apprendere il corretto vinyasa, ma è nel Mysore style che segui il tuo proprio respiro e approfondisci la tua consapevolezza, la tua concentrazione e la capacità di rendere la pratica una meditazione. (NB: L’orario di inizio sarà a scaglione e definito in prossimità dell’evento)

13.00h – 14.00h – TALK: ASHTANGA YOGA PER LA VITA: un’overview del sentiero degli 8 rami

Discuteremo ed impareremo della filosofia, storia, teoria e tecnica del metodo dell’Ashtanga Yoga come insegnata da Sri K. Pattabhi Jois e da suo nipote R. Sharath Jois a Mysore, India. Vedremo la profonda connessione dell’Ashtanga Yoga ai cicli naturali, il potere trasformativo della pratica nel corso del tempo e a come adattarla per applicare la pratica nella nostra vita moderna quotidiana. Guarderemo anche tutta una serie di problematiche, tra cui alcune molto care alle praticanti donne come la gravidanza, la fertilità e il ciclo; ai praticanti che hanno bisogni particolari o con determinati dolori / infortuni; all’invecchiamento.

14.15h – 16.15h workshop: JUMP BACK & JUMP THROUGH

I ‘salti indietro e attraverso’ sono le transizioni che collegano le posizioni sedute dell’Ashtanga Yoga. Questi vinyasa forniscono un ponte, una continuità, per mantenere il nostro focus tra un’asana e l’altra; inoltre, accendono un ‘fuoco purificatore’ all’interno del corpo capace di eliminarne le tossine. In questo workshop vedremo in grande dettaglio le azioni ed i movimenti per saltare indietro e in avanti; David fornirà istruzioni utili e preziose per praticanti di tutti i livelli.

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DAVID ROBSON:

David Robson è un praticante ed un insegnante di Ashtanga Yoga nella tradizione di KPJAY Institute. E’ il direttore dell’Ashtanga Yoga Centre of Toronto (Canada), dove guida uno dei programmi più numerosi al mondo di Mysore style fuori dall’India. David adottò una pratica quotidiana nel 1998 mentre studiava Religioni Comparate all’Università. Dopo la laurea nel 2002, fece il suo primo viaggio a Mysore, in India, dove iniziò a studiare con il suo insegnante Sharath Jois. Da allora è ritornato a Mysore ogni anno per approfondire e arricchire sia la sua pratica che la sua modalità di insegnamento. Nel 2007 David fu autorizzato a insegnare Ashtanga Yoga ed oggi conduce workshop e ritiri in tutto il mondo. Ha anche prodotto una serie influente di video didattici sull’Ashtanga chiamata ‘Learn to Float’.

www.davidrobsonyoga.com

JELENA ROBSON:

Dopo aver studiato danza classica per 16 anni, dal 2009 Jelena si è focalizzata solo sullo yoga. Ha studiato con il suo insegnante, David Robson, dal 2010 ed ora è alla guida del programma Mysore style serale presso l’Ashtanga Yoga Centre di Toronto (Canada). Spesso assiste David nei suoi workshop e ritiri in giro per il mondo.


CONTRIBUTI:

FULL PROGRAM EXPERIENCE          550€     →    490€    EARLY BIRD per pagamenti entro il 28 FEB 2019

ovvero WEEK-END INTENSIVE + 5 CLASSI MYSORE MATTUTINE + 2 WORKSHOP POMERIDIANI per un totale di 8 giorni.

→ SOLO PER 25 PERSONE!

L’intero programma guidato da 2 dei migliori insegnanti di ashtanga al mondo include:

  • WEEK-END INTENSIVE

– 1 classe guidata dettagliata

– 1 classe Mysore style

– 4 workshop tecnici di 2h ciascuno

– 1 sessione teorica di 1h

  • 5 CLASSI MYSORE MATTUTINE
  • 2 WORKSHOP POMERIDIANI ESCLUSIVI dedicati agli allineamenti ed aggiustamenti della 1a serie

WEEK-END INTENSIVE :        290€    →    260€  EARLY BIRD per pagamenti entro il 28 FEB 2019

ovvero VENERDì, SABATO e DOMENICA.

Guidato da 2 dei migliori insegnanti di ashtanga al mondo include:

– 1 classe guidata dettagliata

– 1 classe Mysore style

– 4 workshop tecnici di 2h ciascuno

– 1 sessione teorica di 1h

SABATO E DOMENICA: 250€

SOLO VENERDI’: 60€

SOLO SABATO: 150€

SOLO DOMENICA: 130€

5 CLASSI MYSORE MATTUTINE:      220€

dal 27 al 31 maggio 2019

WEEKEND INTENSIVE + 5 MYSORE     470€   →   440€   EARLY BIRD per pagamenti entro il 28 FEB 2019

2 WORKSHOP POMERIDIANI:    120€

martedì 28 e giovedì 30 maggio 2019

Per partecipare all’evento occorrerà sottoscrivere la tessera associativa di Anima Fenice A.S.D. per l’anno 2019 del costo di 25€ (per chi non fosse già socio) e portare copia del certificato medico.

POSTI LIMITATI. Verrà data priorità a chi prende un pacchetto rispetto alla singola sessione.


ISCRIZIONE E PAGAMENTO :

Per iscriversi occorre compilare il form riportato di seguito in ogni sua parte e inviarlo a ashtangayogaitalia@gmail.com specificando la soluzione prescelta. L’iscrizione è confermata esclusivamente al versamento della quota corrispondente.

Contributi agevolati per chi salda entro il 28 febbraio 2018.


Evento: (indicare se intero programma o quale parte)
Nome e Cognome:

Luogo e data di nascita:

Indirizzo completo di residenza:
Cod. fiscale:

Telefono:
E-mail:


Il posto è riservato solo a pagamento avvenuto. Per favore, verificare la disponibilità dei posti PRIMA di procedere con il pagamento.
Pagamento in contanti o con bonifico bancario alle seguenti coordinate:


IBAN: IT89V0501801600000016679433

intestato a: ANIMA FENICE ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA

BANCA ETICA – filiale di Milano

→ Causale se si paga anche tessera associativa: Tessera associativa + contributo workshop + Nome e Cognome del partecipante

→ Causale senza tessera associativa: Contributo workshop + Nome e Cognome del partecipante


A trasferimento effettuato, inviare tempestivamente comunicazione dello stesso ad ashtangayogaitalia@gmail.com

La quota di iscrizione già pagata non è rimborsabile né cedibile.

ASHTANGA YOGA ITALIA

un progetto di ANIMA FENICE A.S.D.

viale Doria, 35 – Milano

(ingresso dal portoncino a sinistra del portone principale. Giù dalle scale a destra)