23 -> 29 NOV: INTENSIVO SULLA 1A SERIE CON DAVID ROBSON & JELENA VESIC

INTENSIVO SULLA 1A SERIE DI ASHTANGA

con DAVID ROBSON

& JELENA VESIC

MILANO – DAL 23 AL 29 NOVEMBRE 2019


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Unisciti a David Robson e Jelena Vesic – presso Ashtanga Yoga Italia – per una settimana di Intensivo sulla Prima Serie dell’Ashtanga Yoga!

Nota che questo NON è un corso di formazione insegnanti. Solo R. Sharath del KPJ Ashtanga Yoga Institute di Mysore, India, può concedere l’Autorizzazione e la Certificazione all’insegnamento dell’Ashtanga Yoga.

Questa settimana è interamente dedicata ad apprendere la tecnica corretta per praticare la Prima Serie dell’Ashtanga. Ogni giorno prevede la pratica mattutina del Mysore style o della classe guidata con David & Jelena. I pomeriggi, invece, saranno consacrati ai workshop in cui si tratterà:

  • Apprendimento del tradizionale conteggio per il vinyasa di ogni singola posizione della 1a Serie;
  • Filosofia e teoria dell’Ashtanga Yoga e degli Yoga Sutra
  • Anatomia funzionale
  • L’utilizzo del Sanscrito nella pratica
  • Studio delle posizioni (asana clinics)

 

Bibliografia:

Yoga Mala di Sri K Pattabhi Jois

Ashtanga Yoga Anusthana di Sri R Sharath Jois.

Il manuale Ashtanga Immersion Manual di David Robson è incluso nel contributo richiesto.

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PROGRAMMA GENERALE:

** SOLO 28 POSTI PER L’INTENSIVO COMPLETO **

 

SABATO 23
9.00 h → 11.00 h – CLASSE GUIDATA DELLA PRIMA SERIE COMPLETA DETTAGLIATA
13.00 h 15.00 h – workshop: BREATHING MOVING SYSTEM

15.30 h 17.30 h – workshop: POSIZIONI E CONTEGGIO PER I SURYA NAMASKARA

DOMENICA 24
Dalle 8hMYSORE STYLE
13.00 h 15.00 h workshop: POSIZIONI FONDAMENTALI – VINYASA & ALLINEAMENTI
15.30 h→ 17.30 h – workshop: LE TRANSIZIONI NELLA 1A SERIE DELL’ASHTANGA
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LUNEDì 25
Dalle 6.30 h:   MYSORE STYLE
13.30 h → 16.30 h – workshop: STUDIO APPROFONDITO DELLA 1A SERIE
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MARTEDì 26
Luna
13.30 h → 16.30 h – workshop: STUDIO APPROFONDITO DELLA 1A SERIE
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MERCOLEDì 27
Dalle 6.30 h:   MYSORE STYLE
13.30 h → 16.30 h – workshop: STUDIO APPROFONDITO DELLA 1A SERIE
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GIOVEDì 28
Dalle 6.30 h:   MYSORE STYLE 
13.30 h → 16.30 h – workshop: STUDIO APPROFONDITO DELLA 1A SERIE
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VENERDì 29
Dalle 6.30 h:   MYSORE STYLE
13.30 h → 16.30 h – workshop:STUDIO APPROFONDITO DELLA 1A SERIE
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–> I turni per il Mysore style verranno comunicati in prossimità dell’evento.


LOCATION:

SABATO E DOMENICA presso il MILANO CITY BALLET, viale Sarca 336 /F – Edificio 16 (metro Bicocca o Sesto Marelli)

DA LUNEDì A VENERDì presso ASTHANGA YOGA ITALIA, viale Doria 35 (metro Loreto)


DETTAGLI DELLE CLASSI & WORKSHOP DEL WEEK-END:

 

SABATO:

9.00 – 11.00 – CLASSE GUIDATA DELLA 1A SERIE DETTAGLIATA

David ti condurrà attraverso la Prima Serie dell’Ashtanga con il conteggio tradizionale in sanscrito, aggiungendo istruzioni dettagliate per ogni singola posizione. In più, David e Jelena faranno aggiustamenti / assistenza durante tutta la classe. Preparati a lavorare in modo intenso!

13.00 – 15.00 – workshop: BREATHING MOVING SYSTEM

In Ashtanga, vinyasa significa sistema di respirazione coordinato con il movimento. Più nello specifico, stale termine si riferisce anche ad ogni singolo movimento conteggiato che fa parte della nostra pratica. Quando compreso correttamente, la tecnica del vinyasa diviene un potente strumento di meditazione in movimento.

15.30 – 17.30 – workshop: POSIZIONI E CONTEGGIO PER I SURYA NAMASKARA

Impara il conteggio in sanscrito e l’esatto vinyasa per i Saluti al Sole dell’Ashtanga. Il workshop fornirà anche un dettagliato esame dell’allineamento e del lavoro richiesto per ciascuna posizione dei Surya Namaskara A&B.

 

DOMENICA:

08.00 – tbdMYSORE STYLE

Il Mysore style è il modo tradizionale di praticare l’Ashtanga Yoga. Le classi guidate sono un modo fantastico per apprendere il corretto vinyasa, ma è nel Mysore style che segui il tuo proprio respiro e approfondisci la tua consapevolezza, la tua concentrazione e la capacità di rendere la pratica una meditazione. David e Jelena guidano uno dei programmi Mysore più numeroso al mondo nel loro studio, presso l’Ashtanga Yoga Centre of Toronto. (NB: L’orario di inizio sarà a scaglione e definito in prossimità dell’evento)

13.00h – 15.00h – workshop: POSIZIONI FONDAMENTALI – VINYASA & ALLINEAMENTO

Studia in profondità e nel dettaglio l’allineamento e le azioni della sequenza iniziale dell’Ashtanga. Impara l’esatto vinyasa che collega ciascuna delle posizioni e apprendi nuovi modi per approfondire il lavoro e la progressione della tua pratica quotidiana.

15.30h – 17.30h – workshop: LE TRANSIZIONI DELLA 1A SERIE DI ASHTANGA

Le transizioni rappresentano l’essenza della pratica dell’Ashtanga. Forniscono un ponte per mantenere la nostra focalizzazione nel passaggio tra le varie asana e servono anche a costruire quel calore purificante che, si dice, fa ‘bollire il sangue’. In questo workshop saranno esplorati i diversi vinyasa della 1a serie in grande dettaglio.

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DAVID ROBSON:

David Robson è un praticante ed un insegnante di Ashtanga Yoga nella tradizione di KPJAY Institute. E’ il direttore dell’Ashtanga Yoga Centre of Toronto (Canada), dove guida uno dei programmi più numerosi al mondo di Mysore style fuori dall’India. David adottò una pratica quotidiana nel 1998 mentre studiava Religioni Comparate all’Università. Dopo la laurea nel 2002, fece il suo primo viaggio a Mysore, in India, dove iniziò a studiare con il suo insegnante Sharath Jois. Da allora è ritornato a Mysore ogni anno per approfondire e arricchire sia la sua pratica che la sua modalità di insegnamento. Nel 2007 David fu autorizzato a insegnare Ashtanga Yoga ed oggi conduce workshop e ritiri in tutto il mondo. Ha anche prodotto una serie influente di video didattici sull’Ashtanga chiamata ‘Learn to Float’.

www.davidrobsonyoga.com

JELENA ROBSON:

Dopo aver studiato danza classica per 16 anni, dal 2009 Jelena si è focalizzata solo sullo yoga. Ha studiato con il suo insegnante, David Robson, dal 2010 ed ora è alla guida del programma Mysore style serale presso l’Ashtanga Yoga Centre di Toronto (Canada). Spesso assiste David nei suoi workshop e ritiri in giro per il mondo.


CONTRIBUTI:

FULL PRIMARY SERIES INTENSIVE    670€

* SCONTO PER CHI HA PARTECIPATO ALL’EVENTO DI MAGGIO *

→ 590€ per chi ha partecipato alla FULL EXPERIENCE

620€ per chi ha partecipato al SABATO E DOMENICA oppure alle 5 CLASSI MYSORE MATTUTINE

Se il pagamento è effettuato entro il 30 settembre.

 

Il FULL PRIMARY SERIES INTENSIVE include il WEEK-END INTENSIVE + 4 CLASSI MYSORE MATTUTINE + 5 WORKSHOP POMERIDIANI di 3 ore ciascuno per un totale di 7 giorni.

→ SOLO PER 28 STUDENTI!

Il full primary series intensive, guidato da due dei migliori insegnanti di ashtanga al mondo, include:

  • WEEK-END INTENSIVE

– 1 classe guidata dettagliata

– 1 classe Mysore style

– 4 workshop tecnici di 2 ore ciascuno

  • 4 CLASSI MYSORE STYLE MATTUTINE
  • 5  WORKSHOP POMERIDIANI di 3 ore ciascuno dedicati allo studio in profondità della Prima Serie.

 

WEEK-END INTENSIVE : 280€

ovvero solo SABATO & DOMENICA.

Guidato da 2 dei migliori insegnanti di ashtanga al mondo include:

– 1 classe guidata dettagliata

– 1 classe Mysore style

– 4 workshop tecnici di 2 ore ciascuno

 

GIORNATA SINGOLA: 150€

SESSIONE SINGOLA: 60€

 

 

4 MORNING MYSORE CLASSES: 180€

da lunedì 25 a venerdì 29 Novembre 2019

5 MORNING MYSORE CLASSES: 220€

da domenica 24 a venerdì 29 Novembre 2019

WEEKEND INTENSIVE + 4 MYSORE: 420€

Per partecipare all’evento occorrerà sottoscrivere la tessera associativa di Anima Fenice A.S.D. per l’anno 2019 del costo di 25€ (per chi non fosse già socio) e portare copia del certificato medico.

POSTI LIMITATI!


 

ISCRIZIONE E PAGAMENTO :

Per iscriversi occorre compilare il form riportato di seguito in ogni sua parte e inviarlo a ashtangayogaitalia@gmail.com specificando la soluzione prescelta. L’iscrizione è confermata esclusivamente al versamento della quota corrispondente.

CONTRIBUTI AGEVOLI per chi ha partecipato all’EVENTO DI MAGGIO presso Ashtanga Yoga Italia con David e Jelena PER PAGAMENTI EFFETTUATI ENTRO IL 30 SETTEMBRE!


Evento: (indicare se intero programma o quale parte)

Nome e Cognome:

Luogo e data di nascita:

Indirizzo completo di residenza:

Cod. fiscale:

Telefono:

E-mail:


Il posto è riservato solo a pagamento avvenuto. Per favore, verificare la disponibilità dei posti PRIMA di procedere con il pagamento.

 

Pagamento in contanti o con bonifico bancario alle seguenti coordinate:


IBAN: IT89V0501801600000016679433

intestato a: ANIMA FENICE ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA

BANCA ETICA – filiale di Milano

→ Causale se si paga anche tessera associativa: Tessera associativa + contributo workshop + Nome e Cognome del partecipante

→ Causale senza tessera associativa: Contributo workshop + Nome e Cognome del partecipante


A trasferimento effettuato, inviare tempestivamente comunicazione dello stesso ad ashtangayogaitalia@gmail.com

La quota di iscrizione già pagata non è rimborsabile ma è cedibile.

 

 

ASHTANGA YOGA ITALIA

un progetto di ANIMA FENICE A.S.D.

viale Doria, 35 – Milano

(ingresso dal portoncino a sinistra del portone principale. Giù dalle scale a destra)