THE SUNSET WALK

– Scorrere giù per la versione in italiano –

Sunset-walk-Anjuna-Goa-theprimerose-photography-by-Rosa-Tagliafierro-ashtanga-yoga-with-Rolf-NaujokatIf you practice ashtanga yoga with Rolf and Marci Naujokat at Yogabones, and especially if:

– it’s your first time here

– you travel solo

– you hang out with other of students

then you’re bound to do certain things. Amongst those, you’re bound to go for “the sunset walk”. What’s that?

Every night at sunset, Rolf loves to walk up the Arjuna cliff together with his 8 dogs. Quite a few of his students like to join him as well to enjoy a 20/25 minutes walk one way (which if you drive a scooter or bike, after a while, is highly needed) to savor the view of the sun disappearing over the Arabian Sea… and when it happens, everybody just sits still and silent for a short meditation.

The walk in itself is very pretty and an easy one, so it can be done even in flip flops. Just make sure they’re not going to burst along the way… it took me 40 minutes to walk back barefoot on one night and it wasn’t much fun 😉

The walk can reserve quite a few surprises. Have a look at the gallery for some of them 🙂

And, if you wish to know more about the practice with Rolf & Marci, make sure you follow the blog to receive the upcoming updates directly in your inbox!

 

 

LA PASSEGGIATA DEL TRAMONTO

Se pratichi ashtanga yoga con Rolf e Marci Naujokat a Yogabones, ed in particolare se:

– è la tua prima volta qui

– viaggi da solo

– frequenti gli altri studenti

allora sei destinato a fare alcune cose. Tra queste, sei destinato a prender parte a “la passeggiata del tramonto”. Che cos’è?

Ogni sera al tramonto, Rolf ama camminare per raggiungere la scogliera di Arjuna con i suoi 8 cani. Alcuni dei suoi studenti amano unirsi a lui per godersi una camminata di circa 20/25 minuti in una direzione (che se guidi uno scooter o una moto, dopo un po’ diventa una vera e propria necessità) per approfittare della vista del sole che cala sul Mar Arabico… e quando questo avviene, ognuno siede fermo ed in silenzio per una breve meditazione.

Lo stesso sentiero è molto bello e facile da fare, tanto che si può andare anche con gli infradito. Fa solo attenzione che non decidano di rompersi lungo il percorso… mi ci sono voluti 40 minuti per tornare indietro a piedi nudi e diciamo che non è stato molto divertente 😉

E la cammiata può riservare sorprese che non ti aspetti. Visiona la galleria per alcune di esse 🙂

Se desideri saperne di più sulla pratica con Rolf e Marci, segui questo blog cliccando sul tasto in alto a destra e riceverai tutti i prossimi aggiornamenti direttamente nella tua mail!

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3 Responses to THE SUNSET WALK

  1. Pingback: FULL VINYASA, AS PRACTICED WITH ROLF NAUJOKAT | Ashtanga Yoga Italia

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