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“ALIGNING WITH BREATH“
MARZO 17-19 | MILANO

Venerdì sera sold out.
É ancora possibile iscriversi per il sabato e la domenica

Ashtanga Yoga Italia è onorata di ospitare per la prima volta a Milano Ty Landrum, uno dei più riconosciuti esponenti al mondo dell’Ashtanga Yoga. Con un PhD in Filosofia, Ty ha un tocco speciale per spiegare con delicatezza, creatività e profondità la pratica e la teoria dello yoga. La sua passione come insegnante è quella di condividere lo splendore dello yoga con chiunque mostri il desiderio di imparare.

Dal 17 al 19 marzo, “ALIGNING WITH BREATH“, un Ashtanga Yoga Week-end Intensive della durata di 3 giorni che include 2 classi Mysore style e una serie di laboratori in cui verranno esplorati allineamenti posturali ed energetici guidati dalle 2 forze opposte che si manifestano con il respiro: prana e apana.

Programma

L’Ashtanga Yoga funziona con due modelli opposti di respiro. Questi schemi sono chiamati prana e apana, ovvero respiri ascendenti e discendenti, e l’allineamento può essere pensato come la continua riscoperta dell’equilibrio tra i due. In questo weekend intensivo, esploriamo i movimenti di questi modelli così come si presentano nel nostro corpo. Impariamo a riconoscere le loro impronte fisiologiche uniche e ci esercitiamo a integrarle nelle posture chiave del sistema Ashtanga Vinyasa. Attraverso queste esplorazioni, riscopriamo il respiro come un asse di allineamento, che porta profondità e vivacità insolite alle posture stesse.

Venerdì, 17 Marzo:

18.00h → 20.00h – Lab 1: “SURYA NAMASKAR: I SALUTI AL SOLE” – La spina dorsale del sistema dell’Ashtanga Yoga è il Surya Namaskar, il Saluto al Sole. Nel contesto dello yoga, il Sole non è solo il corpo celeste che ci dà calore e luce diurna, ma il centro solare del corpo sottile, dove convergono le nostre forze vitali. Queste forze guidano i nostri processi corporei e illuminano le nostre menti dall’interno. In Surya Namaskar, stiamo propiziando queste forze e invitandole a salire attraverso l’asse centrale del corpo, bruciando le nostre delusioni e dandoci intuizione. In questa sessione, esploriamo la meccanica di Surya Namaskar, così possiamo intraprendere la pratica con maggiore presenza, eleganza e grazia.

Sabato, 18 Marzo:

→ dalle 8h: “MYSORE STYLE” 

13.00h –> 15.00h –  Alignment Lab 2: “LE POSIZIONI IN PIEDI” – Le posizioni in piedi hanno una vita segreta, un’interiorità segreta, un dramma segreto che è facile perdere. Possono sembrare semplici e accessibili quando li impariamo per la prima volta, ma quando iniziamo a praticarle e sentirle con maggiore attenzione, iniziano a rivelare una profondità insondabile. Ogni posizione in piedi è un palcoscenico unico per l’interazione dinamica di prana e apana, e quando impariamo a dirigere queste forze sottili l’una nell’altra, usando la struttura della forma posturale, il loro dramma comincia a svolgersi. In questa sessione impariamo a bilanciare prana e apana all’interno delle posture in piedi del sistema dell’Ashtanga.

15.30h –> 17.30h – Alignment Lab 3: “LE TORSIONI E I PIEGAMENTI AVANTI” – Piegarsi in avanti è una questione di espandere noi stessi e poi tuffarci nell’ignoto, mantenendo una mente aperta su tutto ciò che incontriamo lungo la strada. La discesa può essere disorientante, ma se rimaniamo ricettivi, scopriamo che alla fine ritorneremo a noi stessi. In questa sessione, esploriamo i meccanismi del piegamento in avanti e l’impatto mentale di diversi modi di mantenerci all’interno della forma. Attraverso queste esplorazioni, impariamo a usare il piegamento in avanti non solo per allungare la parte posteriore del corpo, ma anche per allungare la parte posteriore della mente e per radicarci più pienamente nel momento presente.

Domenica, 19 Marzo:

→ dalle 8h: “MYSORE STYLE” 

13.00h -> 15.00h – Alignment Lab 4: “BACKBENDS” – La pratica del backbending riguarda la nostra capacità di renderci vulnerabili e di trovare il supporto interno per gestire quella vulnerabilità con fermezza e grazia. Quando ci inarchiamo all’indietro con il supporto interno, creiamo l’opportunità per un profondo rilascio psichico. In questa sessione impariamo a lavorare in modo intelligente con il respiro, lo psoas e il diaframma, per creare una spina dorsale lunga ed elastica che possa raggiungere con grazia queste forme difficili ed esaltanti.

15.30h – 17.30h – Lab 5: “PRANAYAMA – PRATICA E FILOSOFIA” – Il Pranayama è la pratica di dare spazio al respiro. Quando i movimenti espansivi e contrattivi del respiro iniziano a fondersi l’uno nell’altro, rivelano la loro perfetta continuità e sospendono la mente nello spazio liminale tra creatività e vuoto. Questa sessione insegna gli elementi essenziali del pranayama, tra cui postura, visualizzazione, sospensione, equilibrio e assorbimento. Ti introduce a una potente sequenza di pranayama e visualizzazione del corpo sottile che puoi poi esplorare all’infinito da solo. Qualunque cosa tu abbia imparato sul pranayama in passato, questa sessione promette di illuminare la tua comprensione e di portarti più in profondità nella sublime esperienza del respiro.

L’intensivo è adatto a tutti i livelli di pratica. Ciononostante un minimo di conoscenza della sequenza è consigliata per partecipare alle classi Mysore style del mattino, così da potersele godere al meglio. Pertanto, accertati di conoscere almeno le posizioni in piedi della sequenza. Se hai dei dubbi, contattaci!

→ Le classi Mysore style si svolgeranno su più turni che verranncomunicati in prossimità dell’evento

→ Le classi Mysore style si terranno su più turni. Gli stessi verranno comunicati in prossimità dell’evento sulla base del numero dei partecipanti

Location

L’intensivo si tiene:

  • Il venerdì 17 marzo presso Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35 – Milano
  • Il sabato 18 e la domenica 19 marzo presso Milano City Ballet, viale Sarca 336, edificio 16 – Milano

Biografia

Ty Landrum è un autore, poeta, filosofo, esploratore somatico, apprendista del corpo. Ha imparato lo yoga dal dolore e dall’angoscia, dalla perdita e dalla confusione, da vecchi libri, nastri perduti, lune piene, lunghi periodi di silenzio, venti freddi, semplicità, perdono, resa e le parole premurose di pochi buoni amici.

Trae ispirazione da bambini, zafferano, salvia, carruba, mandorle, cioccolato, donne sagge, vecchi nodosi, ulivi, fiumi profondi, montagne ripide, pioppi tremanti, api, canzoni d’amore, albe, risate e respiri profondi.

Contributo

* EARLY BIRD ENTRO IL 15 FEBBRAIO *

POSTI LIMITATI. PRENOTA AL PIU’ PRESTO.

 

>>  INTENSIVO COMPLETO:  310€ → EARLY BIRD 290€ per le iscrizioni ed i pagamenti entro il 15 Febbraio.

  • GIORNO SINGOLO -> SABATO: 140€
  • GIORNO SINGOLO -> DOMENICA: 140€
  • SABATO E DOMENICA: 260€
  • LAB SINGOLO: 60€
  • SINGOLA CLASSE MYSORE: 40€
  • 2 CLASSI MYSORE: 70€

 

L’evento è riservato ai soli soci di Anima Fenice ASD. Per i non soci, la quota associativa è di 25€ e va aggiunta agli importi indicati sopra.

Iscrizione

Per iscriversi, inviare ad ashtangayogaitalia@gmail.com o consegnare in reception la seguente documentazione. Il posto è riservato solo a pagamento avvenuto. Per favore, verificare la disponibilità dei posti PRIMA di procedere con il pagamento.

  1. domanda di ammissione a socio22-12 Modulo_Adesione_SOCIO 2023
  2. copia del versamento della quota associativa e/o contributo richiesto
  3. SOLO PER NUOVI SOCI CHE SI ISCRIVONO VIA MAIL: inviare copia della propria carta d’identità.

Pagamento

CONTRIBUTI AGEVOLATI per chi effettua il pagamento ENTRO IL 15 FEBBRAIO

Il pagamento può essere effettuato in contanti o con bonifico bancario alle seguenti coordinate:

IBAN: IT89V0501801600000016679433
intestato a: ANIMA FENICE ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
BANCA ETICA – filiale di Milano

→ Causale se si paga anche tessera associativa: Quota associativa + contributo intensivo Landrum + Nome e Cognome del partecipante

→ Causale senza tessera associativa: Contributo intensivo Landrum + Nome e Cognome del partecipante

In caso di disiscrizione, i contributi già versati non sono rimborsabili o trasferibili.